Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: TadasK

In the 7 days ending Oct 18:

activity # timemileskm+m
  Orienteering3 2:11:38 11.39(11:33) 18.33(7:11) 432
  Running1 41:27 4.16(9:57) 6.7(6:11) 77
  Total4 2:53:05 15.55(11:08) 25.03(6:55) 509

«»
0:53
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Oct 18 #

12 PM

Orienteering race 53:44 [4] *** 7.78 km (6:54 / km) +160m 6:16 / km
ahr:145 max:168 shoes: NVII Forest 2

Lietuvos taurė 2 diena - Latviai. 6,9 km, 18 kp.

Šiandien trasa buvo nuobodi ir ūkiška (nepalyginsi su vakar) ir sunkiau bėgosi, net pulsas normaliai neužkilo iki varžybinio. Abi dienas orientavausi visiškai vienas, be jokios kompanijos. Tai, matomai, vietomis šiandien bėgau per daug atsipalaidavęs treniruočių režimu.

1 kp sunkiai suvokiau kur tiksliai ieškoti kp - 20".
4 kp prastai realizuotas variantas ir dar nunešė per daug į kairę - 40".
9 kp per lėtai judėjau ir sunkiai gaudžiausi, kurį ten tiksliai kirtimą kertu - 20".
14 kp lemiama klaida, kainavusi 3 vietą sumoje. Užbėgau į kalną ir stipriai susimėčiau palaukėse, vos nenubėgęs 90 laipsniu kampu - 30".
17 kp labai neužtikrintai - 10".

Sezono pabaigoj kažkaip daugokai 4 vietų pririnkau, perėmiau iš Rimvydo šią medinę estafetę :)

https://drive.google.com/file/d/1tLwi--Z_-IRHmThDL...
https://trails.lt/events/lithuanian-cup-2020-2-day...

Saturday Oct 17 #

3 PM

Orienteering race 36:06 [4] *** 5.4 km (6:41 / km) +98m 6:08 / km
ahr:152 max:180 shoes: NVII Forest 2

Lietuvos taurė 1 diena - Aleksandriškės. 5,2 km, 19 kp.

Trasa patiko, bet iki pilnos laimės trūko vieno ilgesnio kp. Žemėlapiui priekaištų neturiu - bėgant skaitėsi gerai. Tik klaidų dariau kiek daugokai - sumoje apie 2' - 2'30".
Tačiau, viską įvertinus, pasirodymą vertinu teigiamai, nes išlieka geri šansai rytoj kovoti dėl 3 vietos.

https://drive.google.com/file/d/1eQdUh_0nQUMZ_tsAW...
https://trails.lt/events/lithuanian-cup-2020-1-day...

Friday Oct 16 #

Note
(rest day)

Thursday Oct 15 #

2 PM

Running 41:27 [2] 6.7 km (6:11 / km) +77m 5:51 / km
ahr:124 max:141 shoes: Nike Free 5.0

5x10"@2' pagreitėjimai.

Wednesday Oct 14 #

Note
(rest day)

Tuesday Oct 13 #

4 PM

Orienteering 41:48 [3] ** 5.15 km (8:07 / km) +174m 6:57 / km
ahr:146 max:165 shoes: INOV-8 Mudclaw G 260

Orientuokis - Riešė. 4,9 km, 17 kp.

Atvažiavau specialiai startuot 16h pačioje pradžioje, kad nebūtų tamsu, tai gavau žadinti beveik visas stoteles (12 kp iš viso). Jau atpratęs kaišioti identą į skyles su perkištu trosu, kuomet reikia per jėgą sukišt ir dar sukiot, kad suveiktų :)
Bėgau nepersistengiant ir švariai, neskaitant vienos krypties klaidos, išbėgant iš 12 kp, kuomet laikinai susipainiojęs galvojau, kad bėgu iš 10 kp į 11 kp.

P.S. Pastebėjau, kad mastelis buvo 1:7500 tik grįžęs namo.

https://drive.google.com/file/d/1knYGj-44qa4EsdG_q...

Monday Oct 12 #

Note
(rest day)

« Earlier | Later »