Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: TadasK

In the 7 days ending Jan 17, 2021:

activity # timemileskm+m
  Running5 5:51:00 36.65(9:35) 58.99(5:57) 643
  Exercising/stretching5 1:15:00
  Total5 7:06:00 36.65 58.99 643
  [1-5]5 5:51:00
averages - weight:82.1kg

«»
1:46
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Jan 17, 2021 #

2 PM

Exercising/stretching (mankšta) 15:00 [0]
weight:82kg

Running long 1:31:41 [2] 15.62 km (5:52 / km) +171m 5:34 / km
ahr:127 max:139 shoes: Icebug Oribi 2 M BUGrip GTX

-17C, Turniškės - Aukštagiris - Baniškės.

Saturday Jan 16, 2021 #

1 PM

Exercising/stretching (mankšta) 15:00 [0]

Running warm up/down 20:19 [2] 3.4 km (5:59 / km) +21m 5:48 / km
ahr:122 shoes: Icebug Oribi 2 M BUGrip GTX

Running intervals (hills) 10:00 [4] 1.62 km (6:10 / km) +226m 3:38 / km
ahr:143 max:160 shoes: Icebug Oribi 2 M BUGrip GTX

10x1' pagreitėjimų į kalną Aukštagiryje. -17C, prisirengiau kaip svogūnas - 3 sluoksniais plius dvejos kojinės ir dvejos pirštinės :)
C • Man jau beskaitant sunku pa... 2

Running (recovery) 28:53 [1] 3.33 km (8:40 / km) +32m 8:17 / km
ahr:129 shoes: Icebug Oribi 2 M BUGrip GTX

Atsistatymas tarp pagreitėjimų.

Running warm up/down 21:53 [2] 3.55 km (6:10 / km) +12m 6:04 / km
ahr:130 shoes: Icebug Oribi 2 M BUGrip GTX

Friday Jan 15, 2021 #

2 PM

Exercising/stretching (mankšta) 15:00 [0]

Running 50:47 [2] 8.98 km (5:39 / km) +56m 5:29 / km
ahr:125 max:134 shoes: Icebug Oribi 2 M BUGrip GTX

Lengvai bėgosi, o gal kojos pačios kilnojosi greičiau, kad nesušaltų :) Reikia susirasti storesnes pirštines, prie -15C pradeda šalti pirštai po kurio laiko.

Thursday Jan 14, 2021 #

Note
(rest day)

Wednesday Jan 13, 2021 #

2 PM

Exercising/stretching (mankšta) 15:00 [0]

Running 25:11 [2] 4.17 km (6:02 / km) +17m 5:55 / km
ahr:123 shoes: Icebug Oribi 2 M BUGrip GTX

Running tempo 20:00 [4] 4.36 km (4:35 / km) +12m 4:31 / km
ahr:153 max:160 shoes: Icebug Oribi 2 M BUGrip GTX

20' tempinė viduryje ilgesnio bėgimo. Sunku bėgti per šviežią sniegą...

Running 25:06 [2] 4.17 km (6:01 / km) +14m 5:55 / km
ahr:132 shoes: Icebug Oribi 2 M BUGrip GTX

Tuesday Jan 12, 2021 #

Note
(rest day)

Monday Jan 11, 2021 #

2 PM

Exercising/stretching (mankšta) 15:00 [0]
weight:82.2kg

Running 57:10 [2] 9.79 km (5:50 / km) +82m 5:36 / km
ahr:126 max:142 shoes: Icebug Oribi 2 M BUGrip GTX

« Earlier | Later »