Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: TadasK

In the 7 days ending Feb 14:

activity # timemileskm+m
  Running6 7:02:15 44.25(9:33) 71.21(5:56) 510
  Exercising/stretching6 2:23:00
  Strength/stretching1 19:00
  Total6 9:44:15 44.25 71.21 510
  [1-5]6 7:21:15

«»
2:16
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Feb 14 #

1 PM

Exercising/stretching (mankšta/tempimo pratimai) 26:00 [0]

Running long 1:50:18 [2] 18.52 km (5:57 / km) +94m 5:48 / km
ahr:128 max:141 shoes: Icebug Oribi 2 M BUGrip GTX

Per šviežią sniegą.

Saturday Feb 13 #

1 PM

Exercising/stretching (mankšta/tempimo pratimai) 28:00 [0]

Running warm up/down 22:03 [2] 3.41 km (6:28 / km) +63m 5:55 / km
ahr:120 shoes: Icebug Oribi 2 M BUGrip GTX

Running intervals (hills) 9:00 [4] 1.66 km (5:25 / km) +146m 3:46 / km
ahr:142 max:160 shoes: Icebug Oribi 2 M BUGrip GTX

12x45" pagreitėjimų į 3 skirtingus kalnus. Pirmi 8 statesni miško keliukais per sniegą, o pabaigai 4 lėkštesni gatvelėje su geru atsispyrimu.

Running (recovery) 27:21 [1] 3.03 km (9:02 / km) +29m 8:37 / km
ahr:131 shoes: Icebug Oribi 2 M BUGrip GTX

Atsistatymas tarp pagreitėjimų.

Running warm up/down 21:43 [2] 3.64 km (5:58 / km) +11m 5:53 / km
ahr:127 shoes: Icebug Oribi 2 M BUGrip GTX

Friday Feb 12 #

2 PM

Exercising/stretching (mankšta/tempimo pratimai) 26:00 [0]

Running 1:00:10 [2] 10.61 km (5:40 / km) +29m 5:36 / km
ahr:125 max:151 shoes: Icebug Oribi 2 M BUGrip GTX

Su vienu 200m pagreitėjimu.

Thursday Feb 11 #

3 PM

Exercising/stretching (mankšta) 15:00 [0]

Running (recovery) 35:14 [2] 6.11 km (5:46 / km) +46m 5:33 / km
ahr:121 max:133 shoes: Icebug Oribi 2 M BUGrip GTX

Strength/stretching (BFP/tempimo pratimai) 19:00 [1]

Wednesday Feb 10 #

2 PM

Exercising/stretching (mankšta/tempimo pratimai) 25:00 [0]

Running 24:54 [2] 4.19 km (5:57 / km) +19m 5:49 / km
ahr:124 shoes: Icebug Oribi 2 M BUGrip GTX

Running tempo 25:00 [4] 5.31 km (4:42 / km) +6m 4:41 / km
ahr:154 max:161 shoes: Icebug Oribi 2 M BUGrip GTX

25' tempinė viduryje bėgimo. Treniruotės kokybę gadino ne visur nuvalytas šviežias sniegas.

Running 26:28 [2] 4.33 km (6:07 / km) +32m 5:54 / km
ahr:135 shoes: Icebug Oribi 2 M BUGrip GTX

Tuesday Feb 9 #

2 PM

Exercising/stretching (mankšta/tempimo pratimai) 23:00 [0]

Running 1:00:04 [2] 10.4 km (5:47 / km) +35m 5:41 / km
ahr:125 max:154 shoes: Icebug Oribi 2 M BUGrip GTX

Su vienu 200m pagreitėjimu.

Monday Feb 8 #

Note
(rest day)

« Earlier | Later »