Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: TadasK

In the 7 days ending May 16:

activity # timemileskm+m
  Running5 4:10:03 27.35(9:09) 44.01(5:41) 343
  Orienteering2 2:07:16 11.21(11:21) 18.04(7:03) 373
  Exercising/stretching5 1:22:00
  Total5 7:39:19 38.56 62.05 716
  [1-5]5 6:17:19
averages - weight:79.6kg

«»
1:57
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday May 16 #

1 PM

Exercising/stretching (mankšta/tempimo pratimai) 16:00 [0]
weight:79.6kg

Running warm up/down 19:51 [2] 3.38 km (5:52 / km) +32m 5:36 / km
ahr:117 max:124 shoes: NVII Forest 2

Orienteering 1:02:23 [3] ** 9.36 km (6:40 / km) +142m 6:12 / km
ahr:152 max:161 shoes: NVII Forest 2

FS - Arvydai. 8,9 km, 25 kp.

Šiandien bėgau ramiai, bet vis tiek pririnkau klaidelių apie 2', pagrinde pačioj pabaigoj.

https://drive.google.com/file/d/1KvUtL9qJEweFA_iTN...
http://fs.otracker.lt/events/93707ddb-9f4a-46a7-83...

Running warm up/down 19:42 [1] 3.06 km (6:26 / km) +16m 6:16 / km
ahr:126 max:133 shoes: NVII Forest 2

Saturday May 15 #

1 PM

Exercising/stretching (mankšta/tempimo pratimai) 15:00 [0]

Running warm up/down 10:01 [2] 1.73 km (5:47 / km) +9m 5:39 / km
ahr:124 shoes: NVII Forest 2

Orienteering race 1:04:53 [4] *** 8.68 km (7:29 / km) +231m 6:36 / km
ahr:162 max:169 shoes: NVII Forest 2

OS treniruotė - Varnikų miškas. 7,9 km, 22 kp.

Netikėtai karšta diena išpuolė. Nebuvo šviežumo kojose, o ir šiaip nuovargis pasijuto. Tai jėgos baigėsi kažkur ties 12 kp. Proto aštrumo taip pat pritrūko. Dariau klaidelių ant 4 kp, 9 kp, 13 kp, 16 kp, 17 kp ir 18 kp - sumoje apie 2'30".

https://drive.google.com/file/d/17N8IVS76laVLa45LJ...
http://3drerun.worldofo.com/index.php?id=-16850828...

Friday May 14 #

1 PM

Exercising/stretching (mankšta/tempimo pratimai) 17:00 [0]

Running 1:15:29 [2] 13.45 km (5:37 / km) +100m 5:25 / km
ahr:129 max:144 shoes: Nike Free 5.0

Thursday May 13 #

2 PM

Exercising/stretching (mankšta/tempimo pratimai) 19:00 [0]

Running 54:37 [3] 10.04 km (5:26 / km) +86m 5:13 / km
ahr:132 max:146 shoes: Nike Free 5.0

Nepaisant lietaus, visai smagiai bėgosi.

Wednesday May 12 #

Note
(rest day)

Poilsis po skiepo.

Tuesday May 11 #

Note
(rest day)

Paskiepijo antru Pfizer skiepu. Tai už kelių savaičių jau turėtų būti pilnas imunitetas. Planuoju pasidaryti antikūnų testą, kad įsitikinti.

Monday May 10 #

3 PM

Exercising/stretching (mankšta/tempimo pratimai) 15:00 [0]

Running 1:10:23 [3] 12.35 km (5:42 / km) +100m 5:29 / km
ahr:135 max:147 shoes: Nike Free 5.0

+21°C. Organizmui buvo šokas - per vieną dieną atėjo vasara. Tai, lyginant su vakar, labai užkilęs pulsas.

« Earlier | Later »