Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: TadasK

In the 7 days ending May 30:

activity # timemileskm+m
  Running6 3:27:45 22.41(9:16) 36.07(5:46) 244
  Orienteering3 3:08:00 16.77(11:13) 26.99(6:58) 706
  Exercising/stretching6 1:30:00
  Total6 8:05:45 39.18 63.06 950
  [1-5]6 6:35:45

«»
1:56
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday May 30 #

12 PM

Exercising/stretching (mankšta/tempimo pratimai) 12:00 [0]

Running warm up/down 6:31 [1] 0.9 km (7:14 / km) +32m 6:09 / km
ahr:115 max:127 shoes: INOV-8 X-Talon G 235

Orienteering race 50:17 [4] *** 6.87 km (7:19 / km) +135m 6:40 / km
ahr:151 max:161 (injured) shoes: INOV-8 X-Talon G 235

Baltic masters and open championship (vidutinė) 2 diena - Medinkalnis. 5,7 km, 16 kp.

Čiurną tepiau pora kartų gydomuoju tepalu ir, gerai užsiteipavęs, bėgau, nors ir buvo patinusi. Palyginus, ji dar visai neblogai atlaikė.
Bet šiandienos pasirodymas tai žemiau plintuso... 2 kp pavijau Gediminą ir prasidėjo nesąmonės. Nesugebėjau tiksliai paimti 3 kp, tai jis mane pašaukė ir po to į 4 kp pasidaviau paskui jį, krypties labai nepažiūrėjęs :) Visa tai kainavo 4'30". Paskui nusiraminau ir reikalai pagerėjo, bet buvo jau vėlu. Iš viso trasoje surinkau apie 6'30" klaidų.

https://drive.google.com/file/d/1OMyl1neOGhtlh8ozz...
http://3drerun.worldofo.com/?id=-16855110&type...

Saturday May 29 #

12 PM

Exercising/stretching (mankšta/tempimo pratimai) 15:00 [0]

Running warm up/down 10:04 [2] 1.72 km (5:51 / km) +33m 5:20 / km
ahr:129 max:147 shoes: INOV-8 X-Talon G 235

Orienteering race (hills) 1:31:43 [4] ** 13.46 km (6:49 / km) +435m 5:52 / km
ahr:156 max:165 (injured) shoes: INOV-8 X-Talon G 235

Baltic masters and open championship (ilga) 1 diena - Paraudžių miškas. 11,6 km, 16 kp.

Trasa buvo labai ūkiška, tik 1 kp tikrai įdomus kelio pasirinkimo prasme. Panašu, kad tik vienas Mironovas pasirinko geriausią variantą pilnai apibėgti viską per kairę, o visi kiti iš starto inertiškai pasidavė proskyna į dešinę ir prarado laiko. Mano zigzaginis variantas gavosi labai nevykęs (praradau kokias 3'), plius dar pakeliui neblogai nikstelėjau čiurną, tai paskui trasoje teko ją visąlaik šiek tiek saugoti.
Daugiau klaidų kaip ir nebuvo, nebent buvo galima į 10 kp pasirinkti dešininį variantą aplenkiant pelkę plentu, gal būčiau išlošęs 1'. Po trasos čiurna kažkiek ištino.

https://drive.google.com/file/d/1Paa4BzZxUIbGrlfya...
http://3drerun.worldofo.com/index.php?id=-16855096...

Friday May 28 #

2 PM

Exercising/stretching (mankšta/tempimo pratimai) 15:00 [0]

Running 35:20 [2] 6.12 km (5:46 / km) +13m 5:43 / km
ahr:120 max:131 shoes: Nike Free 5.0

Lengvai prasibėgau.

Thursday May 27 #

Note
(rest day)

Wednesday May 26 #

6 PM

Exercising/stretching (mankšta/tempimo pratimai) 16:00 [0]

Running warm up/down 20:43 [2] 3.64 km (5:41 / km) +28m 5:29 / km
ahr:121 max:133 shoes: INOV-8 Mudclaw G 260

Orienteering 46:00 [3] ** 6.66 km (6:54 / km) +136m 6:16 / km
ahr:154 max:163 shoes: INOV-8 Mudclaw G 260

FS - Gailiūnai. 6,3 km, 26 kp.

Bėgau maždaug 3,5 intensyvumu, bet kringelių vis tiek per daug pririnkau.

https://drive.google.com/file/d/1vhdcm5-UxNp7Y222q...
http://fs.otracker.lt/events/9384e23f-840f-472b-a5...

Running warm up/down 10:02 [1] 1.61 km (6:14 / km) +11m 6:02 / km
ahr:124 max:132 shoes: INOV-8 Mudclaw G 260

Tuesday May 25 #

1 PM

Exercising/stretching (mankšta/tempimo pratimai) 16:00 [0]

Running 50:02 [2] 8.74 km (5:43 / km) +24m 5:39 / km
ahr:119 max:128 shoes: Nike Free 5.0

Monday May 24 #

2 PM

Exercising/stretching (mankšta/tempimo pratimai) 16:00 [0]

Running 1:15:03 [2] 13.34 km (5:38 / km) +103m 5:25 / km
ahr:124 max:138 shoes: Nike Free 5.0

« Earlier | Later »