Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: TadasK

In the 7 days ending Aug 29, 2021:

activity # timemileskm+m
  Running5 3:06:41 20.32(9:11) 32.7(5:43) 251
  Orienteering2 1:20:18 6.85(11:44) 11.02(7:17) 479
  Exercising/stretching5 1:16:00
  Total7 5:42:59 27.17 43.72 730
  [1-5]5 4:26:59

«»
1:36
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Aug 29, 2021 #

11 AM

Exercising/stretching (mankšta/tempimo pratimai) 16:00 [0]

12 PM

Running warm up/down 10:05 [2] 1.78 km (5:40 / km) +11m 5:30 / km
ahr:119 shoes: INOV-8 X-Talon G 235/2020

Orienteering race (hills) 34:28 [4] *** 4.96 km (6:57 / km) +219m 5:42 / km
ahr:156 max:163 shoes: INOV-8 X-Talon G 235/2020

Lietuvos OS klubų taurė - Rokantiškės. 4,0 km, 12 kp.

Smeigiau 1' į 3 kp neišlaikęs krypties (pamiršau žiūrėt į kompasą) ir dar ne į tą keliuką įbėgęs. Iš inercijos nubėgau į 5 kp dublį (20") ir dar į 11 kp kartu su Markovu ir Laukaičiu nubėgau į jų kp, o ne į savo (40"). Pritrūko koncentracijos, tačiau bent jau bėgosi visai neblogai.
Nesublizgėjau šiandien, bet to vis tiek užteko, kad Tako komandoje savo etapą laimėčiau. Gaila, kad ne visiems komandoje pavyko išvengti didelių klaidų ir sumoje likome tik 4 vietoje.

https://drive.google.com/file/d/1dHWR77iA7CZBLuI1B...
http://3drerun.worldofo.com/index.php?id=-16876844...

Saturday Aug 28, 2021 #

10 AM

Exercising/stretching (mankšta/tempimo pratimai) 16:00 [0]

Running 1:00:23 [2] 10.71 km (5:38 / km) +88m 5:25 / km
ahr:122 max:135 shoes: Nike Free 5.0

Friday Aug 27, 2021 #

Note
(rest day)

Thursday Aug 26, 2021 #

2 PM

Exercising/stretching (mankšta/tempimo pratimai) 14:00 [0]

Running warm up/down 10:03 [2] 1.72 km (5:51 / km) +10m 5:41 / km
ahr:111 shoes: Nike Free 5.0

Running tempo 10:00 [4] 2.35 km (4:15 / km)
ahr:145 max:157 shoes: Nike Free 5.0

Running warm up/down 25:10 [2] 4.44 km (5:40 / km) +37m 5:26 / km
ahr:128 shoes: Nike Free 5.0

Wednesday Aug 25, 2021 #

5 PM

Exercising/stretching (mankšta/tempimo pratimai) 15:00 [0]

6 PM

Running warm up/down 10:04 [2] 1.73 km (5:49 / km) +25m 5:26 / km
ahr:115 shoes: INOV-8 X-Talon G 235/2020

Orienteering (hills) 45:50 [4] *** 6.06 km (7:34 / km) +260m 6:14 / km
ahr:151 max:164 shoes: INOV-8 X-Talon G 235/2020

FS - Sapieginė-Lyglaukiai. 5,5 km, 25 kp.

Buvo užduotis iki 5 kp greitai, po to iki 10 kp lėčiau šiek tiek ilsintis, o po to vėl greitai iki galo. Kelių kp nepavyko paimti tiksliai, bet šiaip treniruotė gavosi gera.

https://drive.google.com/file/d/1KqhmnPxOLzIXT7dR-...

Running 25:41 [2] 3.64 km (7:03 / km) +67m 6:28 / km
ahr:128 max:150 shoes: INOV-8 X-Talon G 235/2020

Prasibėgau po trasos su 2x200m pagreitėjimais.

Tuesday Aug 24, 2021 #

2 PM

Exercising/stretching (mankšta/tempimo pratimai) 15:00 [0]

Running 35:15 [2] 6.33 km (5:34 / km) +13m 5:31 / km
ahr:116 max:128 shoes: Nike Free 5.0

Monday Aug 23, 2021 #

Note
(rest day)

« Earlier | Later »