Training Log Archive: TadasKIn the 7 days ending Nov 7, 2021:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||||
|
|
|
| |||||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | ||||||||||
Sunday Nov 7, 2021 #
Exercising/stretching (mankšta/tempimo pratimai) 16:00 [0]
Running warm up/down 10:18 [2] 1.75 km (5:53 / km) +24m 5:30 / km
shoes: INOV-8 X-Talon G 235/2020
Orienteering 57:01 [3] *** 9.45 km (6:02 / km) +171m 5:32 / km
ahr:150 max:159 shoes: INOV-8 X-Talon G 235/2020
Labai tinkamas miškas bėgti su reljefiniu žemėlapiu - gavosi gera OS technikos treniruotė. Bėgau kiek lėčiau, bet vis tiek vienos grubios klaidos neišvengiau - 11 kp ieškojau ant artimesnio kalno.
https://drive.google.com/file/d/11Ym4tjfJN8tur65Qe...
Running warm up/down 8:04 [2] 1.3 km (6:12 / km) +20m 5:46 / km
shoes: INOV-8 X-Talon G 235/2020
Saturday Nov 6, 2021 #
Exercising/stretching (mankšta/tempimo pratimai) 15:00 [0]
Running 35:02 [2] 6.44 km (5:26 / km) +12m 5:23 / km
ahr:118 max:129 shoes: Salomon Sonic Ra 2
Friday Nov 5, 2021 #
Note
(rest day)
Thursday Nov 4, 2021 #
Exercising/stretching (mankšta/tempimo pratimai) 15:00 [0]
Running warm up/down 6:21 [2] 1.03 km (6:10 / km) +20m 5:37 / km
shoes: INOV-8 X-Talon G 235/2020
Night orienteering (hills) 45:49 [4] *** 5.91 km (7:45 / km) +285m 6:15 / km
ahr:154 max:166 shoes: INOV-8 X-Talon G 235/2020
Bandžiau bėgti kažkiek lėčiau, bet pulsas vis tiek nuo kalnų gavosi aukštas. Pririnkau apie 2'30" klaidų, iš kurių žiopliausia, kai išbėgdamas iš 4 kp galvojau, kad bėgu iš 8 kp ir veltui perlipau nosį - pritrūko koncentracijos.
https://drive.google.com/file/d/1TxN_pXcJeNL9w4kkG...
https://trails.lt/events/vk-karoliniskes-night-202...
Wednesday Nov 3, 2021 #
Note
(rest day)
Tuesday Nov 2, 2021 #
Note
(rest day)
Monday Nov 1, 2021 #
Exercising/stretching (mankšta/tempimo pratimai) 14:00 [0]
Running 35:05 [2] 6.28 km (5:35 / km) +11m 5:32 / km
ahr:115 max:127 shoes: Salomon Sonic Ra 2