Training Log Archive: TadasKIn the 7 days ending May 29, 2022:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||||||||||
|
|
|
|
|
| |||||||||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | ||||||||||||||||
Sunday May 29, 2022 #
Exercising/stretching (mankšta/tempimo pratimai) 14:00 [0]
Running warm up/down 14:42 [2] 2.57 km (5:43 / km) +19m 5:31 / km
ahr:117 shoes: INOV-8 X-Talon G 235/2020
Orienteering 52:36 [3] 8.16 km (6:27 / km) +74m 6:10 / km
ahr:146 max:156 shoes: INOV-8 X-Talon G 235/2020
Nors bėgau ir lėčiau, bet vis tiek klaidų prisidariau apie 3'. Keliose vietose kryptis sunkiai laikėsi, bet turbūt nėra ko norėti, kai mažai žiūri į kompasą :) O 20 kp duobutės jau antrą kartą nesugebu gerai pataikyti, vis pro šalį gaunasi.
Mano GPS
Running warm up/down 12:52 [2] 2.07 km (6:13 / km) +13m 6:02 / km
ahr:114 shoes: INOV-8 X-Talon G 235/2020
Exercising/stretching (volas) 6:00 [0]
Saturday May 28, 2022 #
Exercising/stretching (mankšta/tempimo pratimai) 14:00 [0]
Running 35:02 [2] 6.42 km (5:27 / km) +23m 5:22 / km
ahr:115 max:125 shoes: Salomon Sonic Ra 2
Running intervals 3:21 [5] 1.0 km (3:21 / km)
ahr:143 max:156 shoes: Salomon Sonic Ra 2
Running 45:25 [2] 7.99 km (5:41 / km) +53m 5:30 / km
ahr:127 max:138 shoes: Salomon Sonic Ra 2
Strength (BFP) 31:05 [1]
Exercising/stretching (volas) 6:00 [0]
Friday May 27, 2022 #
Exercising/stretching (mankšta/tempimo pratimai) 16:00 [0]
Running 35:06 [2] 6.47 km (5:26 / km) +10m 5:23 / km
ahr:118 max:129 shoes: Salomon Sonic Ra 2
Strength (BFP) 31:12 [1]
Thursday May 26, 2022 #
Exercising/stretching (mankšta/tempimo pratimai) 13:00 [0]
Running 1:01:33 [3] 11.5 km (5:21 / km) +56m 5:13 / km
ahr:121 max:152 shoes: Salomon Sonic Ra 2
Pradedam paskutinį WMOC pasiruošimo etapą. Į meniu bus įtraukti įvairūs intervalai ir BFP.
Exercising/stretching (volas) 7:00 [0]
Wednesday May 25, 2022 #
Exercising/stretching (mankšta/tempimo pratimai) 13:00 [0]
Running warm up/down 16:03 [3] 3.09 km (5:12 / km) +13m 5:05 / km
ahr:124 max:147 shoes: Salomon Sonic Ra 2
Orienteering (sprint) 22:57 [4] * 5.08 km (4:31 / km) +39m 4:21 / km
ahr:154 max:163 shoes: Salomon Sonic Ra 2
Nyki trasa, nes orientavimosi buvo itin mažai, pagrinde vien tik bėgimas laviruojant tarp žmonių. Neoptimalus variantas į 8 kp, nes pabijojau lįsti per VU kiemelį - yra buvę, kad ten randi užrakintus vartus. Na ir 35" klaida į 9 kp, kur teisingai nubėgęs pusę kelio, pagalvojau, kad vis tik bus užtvertas prabėgimas, apsisukau ir nubėgau per gatvę.
Mano GPS
Otracker
Running warm up/down 16:35 [2] 2.9 km (5:43 / km) +20m 5:32 / km
ahr:129 shoes: Salomon Sonic Ra 2
Exercising/stretching (volas) 7:00 [0]
Tuesday May 24, 2022 #
Note
(rest day)
Monday May 23, 2022 #
Exercising/stretching (mankšta/tempimo pratimai) 15:00 [0]
Running 1:00:13 [2] 11.02 km (5:28 / km) +48m 5:21 / km
ahr:124 max:134 shoes: Salomon Sonic Ra 2