Training Log Archive: TadasKIn the 7 days ending Jun 26, 2022:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||||||||
|
|
|
|
| ||||||||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | ||||||||||||||
Sunday Jun 26, 2022 #
Exercising/stretching (mankšta/tempimo pratimai) 15:00 [0]
Running warm up/down 13:25 [2] 2.12 km (6:20 / km) +17m 6:05 / km
ahr:121 max:136 shoes: INOV-8 X-Talon G 235/2022
Orienteering race 42:54 [4] *** 6.85 km (6:16 / km) +89m 5:53 / km
ahr:154 max:165 shoes: INOV-8 X-Talon G 235/2022
Šiandienos žemėlapis buvo gaidys, nes iškeptas be meilės ir ant greitųjų. Mikro reljefas kur pažymėtas, o kur visai ne. Prabėgamumas irgi žymėtas iš akies ir toli gražu ne visur. Kai kuriose žemėlapio vietose matosi, kad iš viso nebūta, nes ten neplanavo statyti kp. Žodžiu, ant tokio skysto žemėlapio neturėtų būti rengiamos varžybos.
Smeigiau 4' ant 5 kp - visiškai nieko ten nesupratau, o kryptimi pataikyt, deja, nepavyko. Tai ten ir padovanojau 2 vietą Mindaugui. Visa laimė, kad bent jau pavyko išsaugoti 3 vietą :) Vėliau buvo ir dar kelios smulkios klaidelės, bet jos jau nieko nelėmė.
Mano GPS
Running warm up/down 9:33 [1] 1.36 km (7:01 / km) +15m 6:39 / km
ahr:113 shoes: INOV-8 X-Talon G 235/2022
Exercising/stretching (volas) 7:00 [0]
Saturday Jun 25, 2022 #
Exercising/stretching (mankšta/tempimo pratimai) 14:00 [0]
Running warm up/down 14:19 [2] 2.45 km (5:51 / km) +16m 5:40 / km
ahr:119 max:139 shoes: INOV-8 X-Talon G 235/2022
Orienteering race 59:14 [4] *** 7.81 km (7:35 / km) +97m 7:08 / km
ahr:154 max:163 shoes: INOV-8 X-Talon G 235/2022
Šiandien vėl skraidžiau į šonus. Net 1 kp nesugebėjau tiksliai paimti, o po to dar įstrigau žaliam pakeliui į 2 kp. Toliau šiaip ne taip pavyko įeiti į reikiamą ritmą, kol pavijau Elvį 4', ieškantį praėjimo per upelį ir pelkę, pakeliui į 6 kp. Tai po to nutempiau mūsų traukinį į kairę - vaikiška klaida imant 6 kp. Apie 8 kp tai visai patyliu - nesupratau žemėlapyje, kur ten turi būti kalniukai, o kur duobutės. Beje, pas Kvietkų bergštrichai per trumpi ir dar jų per mažai (sakė tėtis turbūt dėl žemėlapininko patirties trūkumo), tai bėgant kai kuriose vietose visai neina suprasti reljefo. Po to pagerėjo reikalai, bet dar vis tiek buvo įvairios smulkmės, net į paskutinį kp išlaužiau kažkokį nesąmoningą variantą (reikėjo per kairę). Visa laimė, kad ir varžovams buvo nelengva diena :)
Mano GPS
3DRerun
Running warm up/down 13:13 [1] 2.04 km (6:29 / km) +11m 6:19 / km
ahr:119 shoes: INOV-8 X-Talon G 235/2022
Exercising/stretching (volas) 7:00 [0]
Friday Jun 24, 2022 #
Exercising/stretching (mankšta/tempimo pratimai) 12:00 [0]
Running warm up/down 14:35 [2] 2.64 km (5:31 / km) +20m 5:19 / km
ahr:125 max:147 shoes: INOV-8 X-Talon G 235/2022
Orienteering race 45:47 [4] *** 5.86 km (7:49 / km) +75m 7:21 / km
ahr:155 max:163 shoes: INOV-8 X-Talon G 235/2022
Trasa buvo techniška, kovinio stiliaus - man tokios patinka. Tik gaila, kad nepavyko gerai prabėgti, nes paklojau 4' ant 8 kp. Bėgant pakeliui ant kalno viršaus neišlaikiau krypties ir nukrypęs dešinėn palaikiau rastą pelkę ta, kurios man ir reikėjo (juolab, kad ir jos forma sutapo). Taip pat dar buvo smulkių nesklandumų su 7kp, 9 kp ir 13 kp - dar apie 1'. Su tiek klaidų nieko nesitikėjau, bet, pasirodo, kad mūsų grandai parodė dar ne tokių bajerių :)
Mano GPS
3DRerun
Running warm up/down 14:51 [2] 2.45 km (6:04 / km) +16m 5:52 / km
ahr:123 shoes: INOV-8 X-Talon G 235/2022
Exercising/stretching (volas) 7:00 [0]
Thursday Jun 23, 2022 #
Exercising/stretching (mankšta/tempimo pratimai) 10:00 [0]
Running warm up/down 9:34 [3] 1.9 km (5:02 / km) +6m 4:57 / km
ahr:125 max:145 shoes: INOV-8 X-Talon G 235/2022
Orienteering race 36:05 [4] ** 6.19 km (5:50 / km) +64m 5:33 / km
ahr:159 max:169 shoes: INOV-8 X-Talon G 235/2022
Running warm up/down 15:11 [2] 2.41 km (6:18 / km) +20m 6:03 / km
ahr:123 shoes: INOV-8 X-Talon G 235/2022
Exercising/stretching (volas) 6:00 [0]
Wednesday Jun 22, 2022 #
Exercising/stretching (mankšta/tempimo pratimai) 14:00 [0]
Running 1:00:15 [2] 10.91 km (5:31 / km) +84m 5:19 / km
ahr:119 max:133 shoes: INOV-8 X-Talon G 235/2020
Exercising/stretching (volas) 7:00 [0]
Tuesday Jun 21, 2022 #
Note
(rest day)
Monday Jun 20, 2022 #
Note
(rest day)