Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: TadasK

In the 7 days ending Jun 2:

activity # timemileskm+m
  Running5 4:02:34 24.4(9:57) 39.26(6:11) 217
  Exercising/stretching5 1:09:00
  Orienteering2 1:03:48 6.27(10:11) 10.09(6:19) 100
  Total9 6:15:22 30.66 49.35 317
  [1-5]5 5:06:22

«»
1:37
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Jun 2 #

10 AM

Exercising/stretching (mankšta/tempimo pratimai) 14:00 [0]

12 PM

Running warm up/down 13:01 [2] 2.29 km (5:41 / km) +9m 5:34 / km
shoes: VJ BOLD X

Orienteering race 43:13 [4] *** 5.74 km (7:32 / km) +50m 7:13 / km
ahr:152 max:159 shoes: VJ BOLD X

Saulės estafetės - Mickūnų miškas-Vališkės. 5,0 km, 15 kp.

Nesugebėjau surinkti pilnos Tako komandos, mums su Grikšu trūko vieno žmogaus. Tai atvažiavau vienas pasitreniruoti geroje vietovėje. Miškas buvo kovinis ir kieta trasa. Pasirodo, kad mums su vosvos pilnai sutapo trasos, bet jis prieš 1 kp kažkodėl nusuko dešinėn ir daugiau jo nemačiau :) Paskui mane makalavosi iki pat 4 kp tik Striūkas (V35), nes jam buvo tie patys kp, bet paskui į 5 kp išsiskyrėm ir likusią trasą užbaigiau visiškai vienas. Klaidų nedariau, tik į parodomąjį reikėjo apibėgti keliais.

Mano GPS
Sportrec

Running warm up/down 27:32 [2] 4.55 km (6:03 / km) +10m 5:59 / km
shoes: VJ BOLD X

Ilgas atšalimas su Edvardu ir Andrium.

Saturday Jun 1 #

10 AM

Exercising/stretching (mankšta/tempimo pratimai) 13:00 [0]

Running 35:41 [2] 6.01 km (5:56 / km) +35m 5:46 / km
ahr:114 max:124 shoes: HOKA Speedgoat 5

Friday May 31 #

1 PM

Exercising/stretching (mankšta/tempimo pratimai) 14:00 [0]

2 PM

Running (spec. pratimai/intervalai) 1:02:31 [3] 10.12 km (6:11 / km) +69m 5:58 / km
ahr:119 max:151 shoes: HOKA Clifton 9

15' wu + bėgimo/jėgos pratimai + 5x100m Vingio parko stadione + 25' cd.

Thursday May 30 #

Note
(rest day)

Pagaliau pasiskiepijau pirmuoju skiepu nuo erkinio encefalito.

Wednesday May 29 #

5 PM

Exercising/stretching (mankšta/tempimo pratimai) 14:00 [0]

6 PM

Running warm up/down 18:37 [2] 2.99 km (6:14 / km) +21m 6:01 / km
shoes: NVII Crazy Light XXC 19

Su pratimais pabaigoj.

Orienteering (sprint) 20:35 [4] ** 4.35 km (4:44 / km) +50m 4:28 / km
ahr:146 max:157 shoes: NVII Crazy Light XXC 19

FS - Paupys-Užupis. 4,2 km, 19 kp.

7 kp buvo toks nuotykinis, šalia akmens vandenyje (apie metrą nuo kranto), tai ten teko sušlapti vieną koją, nors buvo kas paslydęs ir išsimaudė :)
Kaip paiškėjo po trasos, 12 kp stovėjo ne ten. Viršutinių laptelių ten jau nebėra, tai kp stovėjo už tolimesnių laiptų. Kas bėgo per kairę turėjo pralošti, bet gavosi atvirkščiai.

Mano GPS
Otracker

Running warm up/down 19:41 [2] 3.23 km (6:06 / km) +9m 6:01 / km
shoes: NVII Crazy Light XXC 19

Tuesday May 28 #

12 PM

Exercising/stretching (mankšta/tempimo pratimai) 14:00 [0]

1 PM

Running (spec. pratimai/intervalai) 1:05:31 [3] 10.07 km (6:30 / km) +64m 6:18 / km
ahr:120 max:151 shoes: HOKA Clifton 9

15' wu + bėgimo/jėgos pratimai + 5x100m Vingio parko stadione po 16.3"-16.8" + 25' cd.

Monday May 27 #

Note
(rest day)

« Earlier | Later »