Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: TadasK

In the 7 days ending Jun 9:

activity # timemileskm+m
  Running5 3:06:16 19.46(9:34) 31.32(5:57) 113
  Exercising/stretching5 1:10:00
  Orienteering3 49:30 6.74(7:21) 10.84(4:34) 71
  Total8 5:05:46 26.2 42.16 184
  [1-5]5 3:55:46

«»
1:20
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Jun 9 #

10 AM

Exercising/stretching (mankšta/tempimo pratimai) 14:00 [0]

11 AM

Running warm up/down 13:34 [2] 2.06 km (6:35 / km) +11m 6:25 / km
shoes: NVII Crazy Light XXC 19

Orienteering race (sprint) 13:52 [4] * 3.05 km (4:33 / km) +21m 4:24 / km
ahr:148 max:160 shoes: NVII Crazy Light XXC 19

Lietuvos čempionatas mišri sprinto estafetė - Pašešupio parkas. MV45 - 2,6 km, 19 kp.

Krosas su simboliniais orientavimosi elementais, visai liūdesys :( Trasa vėl neatitiko deklaruoto ilgio, realiai buvo bent 3 km.
Šiais metais mūsų grupėje prisiveisė daug stiprių komandų dėl pakeistos taisyklės, leidžiančios paimti vieną žmogų iš jaunesnės V35 grupės. Bėgau 3 etapu su Grikšu ir Bartkevičiene. Man perdavė estafetę 6 vietoje su 1'23" atsilikimu nuo 5 vietos, paskui mane irgi nieko arti nebuvo. Tai taip liūdnai vienas ir prabėgau, net nepavyko normaliai įjungti 5 pavaros, nes nebuvo dėl ko kovoti. Galų gale likome 4 vietoje, nes 2 komandos prieš mus gavo diskvalus.

Mano GPS

Running warm up/down 16:01 [2] 2.57 km (6:14 / km) +6m 6:10 / km
shoes: NVII Crazy Light XXC 19

Saturday Jun 8 #

11 AM

Exercising/stretching (mankšta/tempimo pratimai) 14:00 [0]

3 PM

Running warm up/down 13:05 [2] 2.33 km (5:37 / km) +8m 5:31 / km
shoes: HOKA Clifton 9

Su 2x150m.

Orienteering race (sprint) 15:18 [5] ** 3.41 km (4:29 / km) +27m 4:19 / km
ahr:156 max:164 shoes: HOKA Clifton 9

Lietuvos čempionatas sprintas - Poezijos parkas. 3,0 km, 21 kp.

Vėl sprinto čempas nykioje vietovėje. Nelabai įmanoma klaidų padaryti. Bėgosi neblogai, bet šiek tiek trūko gazo vis tiek. Trasa dėl perkelto 16 kp pailginta ir realiai buvo 3,3 ar net 3,4 km.
Antra LČ bronza sprinto rungtyje ir antras LČ asmeninis medalis šį sezoną. Ir vėl neapsieita be dalelės sėkmės - neatvyko užsiregistravęs ir turėjęs vienareikšmiškai tapti čempionu Rimkus :)

Mano GPS
Sportrec

Running warm up/down 19:31 [2] 3.21 km (6:05 / km) +10m 5:59 / km
shoes: HOKA Clifton 9

Friday Jun 7 #

2 PM

Exercising/stretching (mankšta/tempimo pratimai) 14:00 [0]

Running 35:04 [2] 6.16 km (5:42 / km) +40m 5:31 / km
ahr:113 max:123 shoes: HOKA Speedgoat 5

Thursday Jun 6 #

Note
(rest day)

Pažiūrėjau LČ sprinto starto protokolus, kurie turi būti sudaryti pagal reitingus. Pilna klaidų tiek V, tiek M ir net mūsų grupėje. Nelabai suprantu, kodėl nesilaikoma reglamento.

Wednesday Jun 5 #

5 PM

Exercising/stretching (mankšta/tempimo pratimai) 14:00 [0]

6 PM

Running warm up/down 16:07 [2] 2.81 km (5:44 / km) +6m 5:40 / km
shoes: HOKA Clifton 9

Apšilimas su 2x100m.

Orienteering (sprint) 20:20 [5] ** 4.38 km (4:39 / km) +23m 4:31 / km
ahr:152 max:161 shoes: HOKA Clifton 9

FS - Operos ir baleto teatras. 4,2 km, 22 kp.

Mastelis 1:3000 gerai matosi bėgant, visai galėtų toks būti visada. Statybininkai jau buvo pabaigę darbą ir užrakinę vartus, reikalingus optimaliam variantui į 1 kp, tai turėjau apibėgti per aplinkui - priverstinė 25" klaida. Anksčiau bėgusiems vartai dar buvo atidaryti. Visa kita be problemų.
Rimkus per greitas, su juo varžytis sprinte nėra šansų.

Mano GPS

Running warm up/down 30:03 [2] 4.9 km (6:08 / km) +7m 6:05 / km
shoes: HOKA Clifton 9

Tuesday Jun 4 #

2 PM

Exercising/stretching (mankšta/tempimo pratimai) 14:00 [0]

Running 42:51 [2] 7.28 km (5:53 / km) +25m 5:47 / km
ahr:114 max:152 shoes: HOKA Speedgoat 5

Su 2x300m.

Monday Jun 3 #

Note
(rest day)

« Earlier | Later »