6 PM
Juoksu 22:58 3.64 km (6:18 / km) +45m 5:56 / km
ahr:133 max:218 shoes: Salomon s-lab 6sg
Juoksu 1:00:01 11.15 km (5:23 / km) +174m 5:00 / km
ahr:139 max:222 shoes: Salomon s-lab 6sg
6x8min-2min palautus
Vk1 vk1 vk1 vk2 vk2 mk
Vikojen vetojen lopun alamäki tuntui oikeassa polvessa
Juoksu 15:28 1.7 km (9:07 / km) +8m 8:54 / km
ahr:120 max:171 shoes: Salomon s-lab 6sg
Lihashuolto 28:37
ahr:77 max:113