Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: johannes roto

In the 7 days ending Oct 24, 2019:

activity # timemileskm+m
  Juoksu3 2:33:58 18.01(8:33) 28.98(5:19) 245
  Kävely1 1:53:42 7.11(15:59) 11.45(9:56) 151
  Pyöräily1 57:40 10.43(10.8/h) 16.78(17.5/h) 134
  Lihashuolto1 53:42
  Lihaskunto1 48:16
  Total5 7:07:18 35.55 57.21 530
  [1-5]5 5:46:54
averages - sleep:8.1 rhr:46

«»
1:53
0:00
» now
FrSaSuMoTuWeTh

Thursday Oct 24, 2019 #

Note
rhr:47 slept:8.2

5 PM

Juoksu 38:21 intensity: (54 @0) + (17:04 @1) + (15:08 @2) + (5:15 @3) 6.28 km (6:07 / km) +53m 5:52 / km
ahr:119 max:145 shoes: New balance beacon 2

Pyöräily 57:40 intensity: (54 @0) + (32:57 @1) + (20:17 @2) + (3:32 @3) 16.78 km (17.5 kph) +134m
ahr:116 max:141

C • 2 tuntia pyörää? =D 2

Wednesday Oct 23, 2019 #

Note
slept:9.0

5 PM

Kävely 1:53:42 intensity: (19:11 @0) + (1:12:33 @1) + (15:47 @2) + (6:11 @3) 11.45 km (9:56 / km) +151m 9:19 / km
ahr:106 max:139

Tuesday Oct 22, 2019 #

6 PM

Lihaskunto 48:16 intensity: (12:56 @0) + (20:25 @1) + (11:19 @2) + (3:36 @3)
ahr:108 max:152

Lihashuolto 31:39 intensity: (29:13 @0) + (2:07 @1) + (19 @3)
ahr:84 max:104

Lihashuolto 22:03 intensity: (17:16 @0) + (3:38 @1) + (48 @2) + (21 @3)
ahr:85 max:129

Monday Oct 21, 2019 #

Note
rhr:48 slept:8.9

5 PM

Juoksu 1:00:07 intensity: (21 @1) + (6:31 @2) + (45:59 @3) + (7:16 @4) 12.7 km (4:44 / km) +104m 4:33 / km
ahr:147 max:168 shoes: hoka mach

tuntui yllättävän reippaalta juoksemiselta vaikka vauhdit olivat hitaita

Saturday Oct 19, 2019 #

Note
rhr:43 slept:7.2

2 PM

Juoksu 55:30 intensity: (20 @1) + (25:30 @2) + (29:40 @3) 10.01 km (5:33 / km) +89m 5:19 / km
ahr:137 max:153 shoes: Speedgoat 3

Fiiliksen mukaan, en katsonut vauhtia tai sykkeitä

Friday Oct 18, 2019 #

Note
rhr:47 slept:7.1

« Earlier | Later »