10 AM
Juoksu 9:00 1.57 km (5:44 / km)
ahr:139 max:166 shoes: Saucony endorphin speed (white
Crosstrainer 5:01 0.4 km (12:36 / km)
ahr:142 max:155 shoes: Saucony endorphin speed (white
Juoksu 18:47 5.0 km (3:45 / km)
ahr:172 max:184 shoes: Saucony endorphin speed (white
Kiihtyvä
4:00-> 3:35 vika 500 reippaammin
Lihashuolto 47:13
ahr:109 max:145