Training Log Archive: Tizi

In the 1 days ending Sep 23, 2019:

activity

time

miles

Course à pieds

45:35

4.78

(9:32)

7.7

(5:55)

277

étirements

20:00

Renforcement

15:00

Total

1:20:35

4.78

7.7

277

[1-5]

1:00:35

1:20

0:00

Course à pieds (FL) 45:35 [2] 7.7 km (5:55 / km) +277m 5:01 / km
shoes: Trail

molto sciolto e andante, sensazioni ottime. Mi sentivo leggero e non troppo sotto sforzo. Avanti così! con allunghi

Renforcement (muscoli) 15:00 [2]

circuito Ti - 3 rep.

étirements (étirements) 10:00 [0]

étirements (notte) 10:00 [0]