étirements (risveglio) 5:00 [0]
Course à pieds (FL) 31:25 [2] 5.2 km (6:03 / km) +150m 5:17 / km
shoes: Trail
glutei ancora affaticati, senno belle sensazioni. Buona agilità
Exercices diverses (Andature) 11:08 [1] 0.2 km (55:40 / km)
shoes: Trail
étirements (Notte) 10:00 [0]