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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Tizi

In the 1 days ending Jan 12:

activity # timemileskm+m
  Course à pieds1 2:00:00
  étirements1 20:00
  Renforcement1 10:00
  Total1 2:30:00
  [1-5]1 2:10:00

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2:30
0:00
» now
Su

Sunday Jan 12 #

étirements (risveglio) 5:00 [0]

Course à pieds (Long) 2:00:00 [2]
shoes: Trail

bonne fréquence sur la montée, mais je ne volais pas en descente. Il faut flotter et sauter comme un fou en descente, pas etre immobile et trop controlé

Renforcement (maison) 10:00 [3]

gdp
bien mais j'ai fait un peu moins, pour ne pas trop forcer

étirements (étirements) 5:00 [0]

étirements (notte) 10:00 [0]

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