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Training Log Archive: Tizi

In the 1 days ending Jan 17:

activity # timemileskm+m
  Course à pieds1 1:00:00
  étirements1 20:00
  Renforcement1 10:00
  Total1 1:30:00
  [1-5]1 1:10:00

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Fr

Friday Jan 17 #

étirements 5:00 [0]

Course à pieds (riscaldamento) 20:00 [2]
shoes: Strada

un peu froid au début, et après la foulée s'est ameliorée. Mais je n'étais pas assez chaud, et avais un début du point de coté

Course à pieds intervals (15 1 1) 30:00 [4]
shoes: Strada

bien commencé, vers la moitié j'ai arreté quelques secondes, je n'étais pas determiné. Il fallait continuer, serrer les dents et garder l'allure et la convinction! Je peux le faire, il faut le savoir et pousser! Aller Tizi!

Course à pieds (defaticamento) 10:00 [2]
shoes: Strada

doucement mais pas trop fatigué, avec honneur et style

Renforcement (gdp) 10:00 [3]

ok, je sais souffrir et je garde une bonne position.
Aller Tizi!

étirements 5:00 [0]

étirements 10:00 [0]

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