Training Log Archive: TiziIn the 7 days ending Dec 1, 2019:
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Sunday Dec 1, 2019 #
étirements (risveglio) 5:00 [0]
Note
(rest day)
étirements (notte) 10:00 [0]
Saturday Nov 30, 2019 #
étirements (risveglio) 5:00 [0]
Note
(rest day)
étirements (notte) 10:00 [0]
Friday Nov 29, 2019 #
étirements (risveglio) 5:00 [0]
Note
(rest day)
étirements (notte) 10:00 [0]
Thursday Nov 28, 2019 #
étirements (risveglio) 5:00 [0]
Renforcement (maison) 30:00 [3]
circuit cap
spinto più sul gainage frontale che laterale
discreto su pompes
chaise stabile
in generale addominali spinti mediamente
spinto più sul gainage frontale che laterale
discreto su pompes
chaise stabile
in generale addominali spinti mediamente
étirements (étirements) 5:00 [0]
étirements (notte) 10:00 [0]
Wednesday Nov 27, 2019 #
étirements (risveglio) 5:00 [0]
Note
(rest day)
étirements (notte) 10:00 [0]
Tuesday Nov 26, 2019 #
étirements (risveglio) 5:00 [0]
Renforcement (Crossfit) 40:00 [3]
non male, non ero subito morto al riscaldamento e spesso stavo al ritmo con Louis. Très faible sur gainage et pompes
étirements (étirements) 5:00 [0]
étirements (notte) 10:00 [0]
Monday Nov 25, 2019 #
étirements (risveglio) 5:00 [0]
Note
(rest day)
étirements (notte) 10:00 [0]