Training Log Archive: Ellipropelli

In the 1 days ending Jan 14, 2020:

activity

time

miles

Ein/Auslaufen

37:54

3.61

(10:30)

5.81

(6:31)

Laufen

34:32

4.68

(7:23)

7.53

(4:35)

Stabi

25:00

Dehnen

10:00

Total

1:47:26

8.29

13.34

[1-5]

1:37:26

1:47

0:00

6 PM

Ein/Auslaufen warm up/down 20:44 [2] 2.8 km (7:24 / km) +92m 6:22 / km

Laufen intervals 34:32 [4] 7.53 km (4:35 / km)

7 PM

Ein/Auslaufen warm up/down 17:10 [2] 3.01 km (5:42 / km)

Stabi 25:00 [2]

Dehnen 10:00 [0]