Training Log Archive: EllipropelliIn the 1 days ending Jan 30, 2020:
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Thursday Jan 30, 2020 #
4 PM
Laufen warm up/down 9:25 [3] 1.62 km (5:49 / km)
Einalufen mit Lauf-ABC
5 PM
Laufen intervals 29:32 [3] 6.19 km (4:46 / km)
30 Sekunden zügig und dann 1 Minute locker und das ca. 20 Mal. Kann sein, dass ich mich zwischendurch mal verzählt habe...
Laufen warm up/down 5:31 [1] 0.95 km (5:48 / km)
Ganz kurz und locker ausgelaufen
Armkraft 10:00 [3]