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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Ellipropelli

In the 7 days ending Dec 1, 2019:

activity # timemileskm+m
  Fahrrad2 2:15:00 22.46(10.0/h) 36.14(16.1/h) 70
  OL3 2:10:07 10.37(12:33) 16.69(7:48) 420
  Schulsport1 1:00:00
  Ein/Auslaufen3 50:00 1.43 2.3
  Stabi2 50:00
  Laufen2 39:20 5.46(7:12) 8.79(4:28)
  Dehnen3 30:00
  Alternativ1 20:00
  Total10 8:34:27 39.72 63.92 490
  [1-5]10 6:54:27

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3:17
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MoTuWeThFrSaSu

Sunday Dec 1, 2019 #

10 AM

Ein/Auslaufen 15:00 [1]

Laufen race 9:51 [4] 2.7 km (3:39 / km)

Heute mal wieder beim Nikolauslauf. Insgesamt ist das jetzt schon mein 4. Nikolauslauf. Dummerweise wurde die Strecke verlegt, da der Blüherpark nicht mehr für Laufveranstaltungen genutzt werden darf :(. Ich hatte vor dem Lauf nicht damit gerechnet, dass ich ganz vorne laufen werde. Deshalb hatte ich mir den neuen Verlauf der Strecke nicht so genau angeschaut. Das hat dazu geführt, dass ich den Streckenposten dann während des Laufes einmal anschreien musste um nach dem Weg zu fragen. Ansonsten habe ich mich während des Laufens gut gefühlt und hatte im Ziel auch das gefühl, dass ich noch ein bisschen weiter hätte laufen können.
Ergebnisse:
https://www.leichtathletik-dresden.de/Results/2019...

So, jetzt hoffe ich einfach, dass der Lauf in den nächsten Jahren wieder statt findet, da das mit der neuen Strecke alles etwas ungewiss ist und die neue Strecke auch für den Veranstalter unpraktisch ist.

Ein/Auslaufen 10:00 [0]

Saturday Nov 30, 2019 #

12 AM

OL 18:43 [2] 2.74 km (6:50 / km) +70m 6:03 / km

10 AM

Fahrrad 1:15:00 [1] 18.07 km (14.5 kph)

11 AM

OL 29:07 [2] 3.61 km (8:04 / km) +100m 7:05 / km

12 PM

Ein/Auslaufen 15:00 [2] 2.3 km (6:31 / km)

1 PM

Fahrrad 1:00:00 [2] 18.07 km (18.1 kph) +70m

Friday Nov 29, 2019 #

Laufen 29:29 [3] 6.09 km (4:50 / km)

Stabi 20:00 [1]

Dehnen 10:00 [0]

Alternativ (Basketball ) 20:00 [2]

Wednesday Nov 27, 2019 #

10 AM

Ein/Auslaufen 10:00 [1]

Lockere Aufwärmung im Schulsport

Dehnen 10:00 [0]

Schulsport (Volleyball) 1:00:00 [0]

Heute haben wir es tatsächlich mal geschafft, dass so etwas wie ein Spiel zustande kam und es nicht nach dem Aufschlag beendet war ;)
6 PM

OL (8.4 km Luftlinie) 1:22:17 [3] 10.34 km (7:57 / km) +250m 7:06 / km

Der erste Nacht-OL des Jahres ist verhältnismäßig gut verlaufen. Ich war so froh, dass Marek mit mir gelaufen ist, sonst wäre ich warscheinlich vor Angst gestorben ;)

Tuesday Nov 26, 2019 #

8 PM

Stabi 30:00 [1]

Da mir immer noch die Nase läuft und mir schon viele gruselige Geschichten über Herzmuskelentzündungen erzählt wurden habe ich beschlossen heute mal nicht laufen zu gehen. Außerdem will man ja auf keinen Fall, dass es nochmal schlimmer wird. Aber ein bisschen Stabi ging dann doch...

Dehnen 10:00 [0]

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