Training Log Archive: EllipropelliIn the 7 days ending Feb 5, 2020:
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Wednesday Feb 5, 2020 #
Note
(sick)
Leider sind aus dem Halskratzen von gestern Halsschmerzen und Fieber geworden. Mit Training wird es also heute nichts...
Tuesday Feb 4, 2020 #
6 PM
Laufen long 54:42 [2] 11.0 km (4:58 / km) +115m 4:44 / km
(sick)
Heute früh bin ich leider mit leichtem Halskratzen aufgewacht. Da das dann auch über den Tag nicht besser wurde habe ich mich entschieden, da ich in den Ferien gesund sein will, heute lieber eine lockere Runde mit Marek K. zu drehen um ja keine Krankheit zu verschleppen. War teilweise etwas schlammig nach dem ganzen Regen, weshalb meine Laufschuhe vermutlich nie wieder auch nur annähernd hellbalu sein werden...
7 PM
Stabi 25:00 [2]
8 PM
Dehnen 10:00 [0]
Sunday Feb 2, 2020 #
10 AM
OL (9.6 km Luftlinie) 1:10:00 [3] 10.62 km (6:35 / km)
Belgischer Kreisel zusammen mit Marek, Tommi, Nils, Andy und Stephan.
Ich bin begeistert davon, mal zu sehen, wie schnell ma im Wald so laufen kann... Ich glaube ich bin noch nie so schnell durchs Dickicht gerannt ;)
Ich bin begeistert davon, mal zu sehen, wie schnell ma im Wald so laufen kann... Ich glaube ich bin noch nie so schnell durchs Dickicht gerannt ;)
Saturday Feb 1, 2020 #
10 AM
Laufen 1:00:00 [1] 4.7 km (12:46 / km)
Einlaufen - Lauf-ABC - Auslaufen
2 PM
Laufen warm up/down 10:00 [2] 2.0 km (5:00 / km)
OL 1:20:22 [2] 8.03 km (10:00 / km)
Vielposten-OL zum TU-Wintertrainingswochenende.
5 PM
Laufen warm up/down 15:00 [2] 2.0 km (7:30 / km)
Stabi 30:00 [2]
6 PM
Dehnen 30:00 [0]
Thursday Jan 30, 2020 #
4 PM
Laufen warm up/down 9:25 [3] 1.62 km (5:49 / km)
Einalufen mit Lauf-ABC
5 PM
Laufen intervals 29:32 [3] 6.19 km (4:46 / km)
30 Sekunden zügig und dann 1 Minute locker und das ca. 20 Mal. Kann sein, dass ich mich zwischendurch mal verzählt habe...
Laufen warm up/down 5:31 [1] 0.95 km (5:48 / km)
Ganz kurz und locker ausgelaufen
Armkraft 10:00 [3]