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Training Log Archive: Ellipropelli

In the 7 days ending Jun 14, 2020:

activity	#	time	miles		km		+m
Laufen	4	4:15:27	29.66	(8:37)	47.74	(5:21)	220
Stabi	3	1:20:06
OL	1	1:00:56	4.45	(13:42)	7.16	(8:31)	47
Total	6	6:36:29	34.11		54.9		267

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Sunday Jun 14, 2020 #

Laufen warm up/down 13:54 [3] 2.13 km (6:32 / km)
shoes: On

Laufen tempo (Halbmarathon (-Test)) 1:40:56 [5] 21.13 km (4:47 / km)
shoes: On

Das erste Mal, dass ich diese Distanz zurückgelegt habe... Ich muss sagen, es ist schon komisch, wenn man nach 10km schon ziemlich fertig ist und eigentlich ja auch schon weit gelaufen ist und das noch nicht mal die Hälfte ist... Heute habe ich es aber geschafft am Anfang nicht so „loszuspacken“. Ich glaube, dass hätte ich auch ansonsten ziemlich böse zu spüren bekommen.Natürlich wurde man nach hinten raus langsamer... Ganz besonders habe ab Kilometer 17 gemerkt, dass ich meinen Beinen ausdrücklich sagen muss, dass sie weiter laufen sollen. Von den Zwischenzeiten waren wir nach 22:37 min bei 5 km und nach 46:08min bei 10km. Super war natürlich, dass Begleitung auf dem Rad mal eine Flasche gereicht hat. Zwar hatte mein Beeten, dass es heute bitte nicht so heiß wie gestern wird, was gebracht, aber ohne Getränk hätte es sicher unangenehm geworden...
Ansonsten bin ich jetzt super froh, dass ich es geschafft habe und werde mich erstmal in den Liegestuhl fläzen...

C • Super Zeit, Elsa, Glückwuns... 3

Laufen warm up/down 6:03 [2] 0.89 km (6:48 / km)
shoes: On