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Training Log Archive: Hellyson

In the 1 days ending Jan 21, 2021:

activity # timemileskm+m
  Laufen1 48:07 3.92(12:16) 6.31(7:38) 28
  Total1 48:07 3.92(12:16) 6.31(7:38) 28

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Th

Thursday Jan 21, 2021 #

Laufen warm up/down 10:02 [2] 1.66 km (6:03 / km) +9m 5:53 / km
ahr:157 max:174

Schienbeine ganz leicht gemerkt, aber Zerrung im Oberschenkel ist weg.

Laufen 20:32 [3] 2.19 km (9:23 / km)
ahr:169 max:196

Lauf-ABC

Laufen intervals 9:26 [3] 1.26 km (7:29 / km)
ahr:175 max:188

10*10'', Pause zurücklaufen

Laufen warm up/down 8:07 [2] 1.2 km (6:46 / km) +19m 6:16 / km
ahr:166 max:179

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