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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Leni

In the 1 days ending Jan 30:

activity # timemileskm+m
  OL1 53:51 4.72(11:24) 7.6(7:05) 127
  Laufen1 25:18 2.27(11:09) 3.65(6:56) 32
  Total1 1:19:09 6.99(11:19) 11.25(7:02) 159

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1:19
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Sa

Saturday Jan 30 #

Laufen warm up/down 15:17 [2] 2.25 km (6:48 / km) +32m 6:20 / km
ahr:162 max:185

+Lauf-ABC

OL 53:51 [3] 7.6 km (7:05 / km) +127m 6:32 / km
ahr:168 max:194

Durch den Schnee doch etwas anstrengend. Lief aber eigentlich sehr gut. Zur 7 zu weit links.

Laufen 10:01 [2] 1.4 km (7:09 / km)
ahr:169 max:179

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