Training Log Archive: HellysonIn the 7 days ending Jan 4, 2020:
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Saturday Jan 4, 2020 #
Stabi 38:00 [3]
1 PM
Laufen warm up/down 8:35 [3] 1.35 km (6:21 / km) +35m 5:38 / km
Lecker Wind von rechts, dank toller Hecke nicht weggeflogen, nicht mehr ganz so glatt
OL 1:19:15 [3] 8.51 km (9:19 / km) +156m 8:32 / km
ahr:165 max:194
Auf einer von Wieland gelegten Bahn durch den Wald, es hat geschneit und ich blödes Huhn hatte natürlich keine Handschuhe an. Karte war hust hust nicht mehr ganz aktuell. Ganz entspannt gelaufen, habe einmal meine Schienbeine gespürt, ist aber wieder weggegangen, gegen Ende schneller geworden. Wald war mit Puderzuckerschnee bedeckt. Orientierungssauberkeit war ok, besser als erwartet bei einer Karte die älter ist als ich
2 PM
Laufen warm up/down 7:18 [3] 1.32 km (5:32 / km) +21m 5:07 / km
ahr:158 max:165
Diesmal lecker Eiswind von links, konnte meine linke Gesichtshälfte zwischendrinnen nicht mehr spüren, von meinen Händen ganz zu schweigen. Aber alles wieder aufgetaut und funktionstüchtig.
Thursday Jan 2, 2020 #
1 AM
Laufen 1:23:02 [3] 10.42 km (7:58 / km) +205m 7:15 / km
Hahaha, das war witzig. Nach dem wir den Anhalter geschaut haben haben wir uns irgendwie entschieden zu einem Geocache zu laufen und die Spieluhr drinnen aufzuziehen. Bis dahin war für alle lustig, als wir dann eine "andere Route" zurückgelaufen sind und durchs Unterholz irgendwo lang sind, war es vermutlich für Spencer nicht ganz so lustig, immerhin hatte er Leons Laufschuhe an und nicht seine Wanderschuhe. Am Ende war ich ziemlich müde aber meine Schienbeine taten überhaupt nicht weh, was mich sehr gefreut hat.
Wednesday Jan 1, 2020 #
Laufen 1:12:29 [3] 10.6 km (6:50 / km) +193m 6:16 / km
Mit Anna, Nils und Olu zum Teichhaus und über schönen Bach gehüpft. Berghoch mit kleinen Gehpausen
6 PM
Stabi 32:00 [3]
Im "Schlafsaal", war ganz schön eng, entweder fremde Körperteile im Gesicht oder an der Wand gestoßen, hat Spaß gemacht
Dehnen 38:00 [3]
Am Ende noch ein kleinwenig Fußstabi
Monday Dec 30, 2019 #
Laufen warm up/down 13:00 [3] 1.93 km (6:44 / km)
ahr:159 max:182
Mit Leonie auf rutschigen Wegen nach Neuhermsdorf
Laufen 10:00 [2] 0.94 km (10:38 / km)
ahr:157 max:178
Lauf ABC mit Querlaufanteil
Laufen 23:15 [3] 2.57 km (9:03 / km)
Etwas herumgeirrt, mit Querlaufanteil im Schnee bergrunter einen geeigneten Weg zum Zurücklaufen gefunden
Sunday Dec 29, 2019 #
Dehnen 10:00 [3]