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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Hellyson

In the 7 days ending Oct 11:

activity # timemileskm+m
  Laufen3 1:12:27 7.9(9:10) 12.71(5:42) 58
  Lauf ABC2 19:20 1.24(15:38) 1.99(9:43)
  Total3 1:31:47 9.13(10:03) 14.7(6:15) 58

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MoTuWeThFrSaSu

Sunday Oct 11 #

Note
(rest day)

Pause, hoffentlich wird es bald besser. Gedehnt.

Saturday Oct 10 #

Note
(injured)

Mit Anna die Damen Elite gewandert. War sehr schön, auch wenn ich echt gern gerannt wäre:)
Aber so waren die O-Fehler minimal und wir konnten das Gelände maximal genießen.

Friday Oct 9 #

Note
(rest day)

Rechtem Bein geht es wieder besser, weg ist es nicht.

Thursday Oct 8 #

Laufen warm up/down 7:45 [2] 1.56 km (4:58 / km)

Lauf ABC 7:37 [3] 1.11 km (6:52 / km)

Laufen tempo 12:36 [5] 3.0 km (4:12 / km)
ahr:190 max:221

Lief irgendwie gar nicht heute:( Ach man. Aber naja. Beine waren/sind ja auch irgendwie durch, weshalb es generell keine idealen Voraussetzungen waren. Kommen bessere Tage.

Laufen warm up/down 9:11 [2] 1.48 km (6:12 / km)

Note

Abends konnte ich nicht mehr so wirklich gehen. Das rechte Bein ist irgendwie komisch, nicht richtig belastbar, klappt fast zusammen, wenn ich mich daraufstelle.

Wednesday Oct 7 #

Note
(rest day)

Tuesday Oct 6 #

Laufen warm up/down 15:05 [2] 2.48 km (6:05 / km) +58m 5:27 / km

Ganz locker auf den Heller, Beine taten immer noch etwas weh, aber etwas besser als Montag.

Lauf ABC 11:43 [3] 0.88 km (13:19 / km)

Laufen 20:47 [3] 3.16 km (6:35 / km)

Und locker zurück.

Note

Heute kein Intervalltraining, bin etwas angeschlagen mit leichten Halsschmerzen.

Monday Oct 5 #

Laufen warm up/down 7:03 [2] 1.03 km (6:51 / km)

Der Versuch eines Regenerationslaufes. Wurde abgebrochen, meine Beine, vor allem das rechte, taten einfach nur weh und es konnte mein Gewicht nicht halten. :(

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