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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Leni

In the 7 days ending Jun 6:

activity # timemileskm+m
  Laufen3 2:11:46 12.22(10:47) 19.66(6:42) 175
  Stabi2 1:50:00
  Fahrrad2 1:24:05 18.32(13.1/h) 29.48(21.0/h) 106
  OL1 1:04:55 5.3(12:15) 8.53(7:37) 150
  Yoga1 25:00
  Total6 6:55:46 35.83 57.67 431

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MoTuWeThFrSaSu

Sunday Jun 6 #

Fahrrad 17:20 [2] 5.64 km (19.5 kph) +37m

Laufen warm up/down 14:42 [2] 1.82 km (8:05 / km) +31m 7:27 / km

EL + Lauf-ABC

OL 1:04:55 [4] 8.53 km (7:37 / km) +150m 7:00 / km
ahr:183 max:205

Gedächtnis-Stern OL
War anstrengend hat aber viel Spaß gemacht und ich bin o-technisch bis auf eine Ausnahme super klar gekommen

Laufen warm up/down 6:58 [2] 1.06 km (6:34 / km)
ahr:163 max:174

Saturday Jun 5 #

Yoga 25:00 [1]

Friday Jun 4 #

Stabi 50:00 [3]

Laufen warm up/down 13:14 [2] 2.15 km (6:09 / km) +37m 5:40 / km
ahr:160 max:185

Warm

Laufen (Lauf-ABC) 25:05 [3] 2.67 km (9:24 / km)
ahr:162 max:193

Ich hatte irgendwie richtig Lust Lauf-ABC zu machen. War schon anstrengend aber eben auch echt cool.
Mir sind echt viele Übungen eingefallen und ich hätte auch noch weitermachen können, aber ich war dann etwas hungrig und fertig

Laufen intervals 10:38 [4] 1.7 km (6:15 / km) +2m 6:13 / km
ahr:170 max:189

noch 10 Steigerungen a' 30 Doppelschritte

Laufen warm up/down 9:46 [2] 1.36 km (7:11 / km)
ahr:155 max:177

Ich war müde und sehr langsam obwohl es hinab ging

Thursday Jun 3 #

Fahrrad 1:06:45 [2] 23.84 km (21.4 kph) +69m
ahr:169 max:193

In einem Jahr habe ich ein Rennrad

Tuesday Jun 1 #

Laufen 51:23 [2] 8.9 km (5:46 / km) +105m 5:27 / km

Ich habe mich den ganzen Tag komisch gefühlt, müde irgendwie übel (habe Zimtschnecken gebacken und sehr viele davon gegessen), aber nach dem Laufen ging es mir besser.
Im Priesnitzgrund hat es aus den Gullys sehr komisch gerochen.
Mein großer Zeh rechts tat zwischendrin einfach mal weh, aber ist dann auch wieder weggegangen. Ich hatte leichte Seitenstechen, kann aber auch Muskelkater von gestern sein.

Monday May 31 #

Note

Beim Arzt gewesen. Zyste ist weg, jetzt kann ich beruhigt wieder mehr trainieren ohne Angst vor irgendwelchen Strangulationen

Stabi 1:00:00 [3]

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