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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Hellyson

In the 7 days ending May 19:

activity # timemileskm+m
  Laufen2 1:14:52 8.17(9:10) 13.14(5:42) 6
  Total2 1:14:52 8.17(9:10) 13.14(5:42) 6

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MoTuWeThFrSaSu

Sunday May 19 #

Note
(sick)

oh man, habe irgendwie die gleiche Erkältung vom letzten WE nochmal, hoffentlich ist sie auch genauso schnell wieder vorbei

Saturday May 18 #

8 AM

Laufen 14:52 [2] 2.46 km (6:02 / km)
ahr:148 max:182

Laufen intervals 37:02 [4] 6.88 km (5:23 / km)
ahr:174 max:197

5*5' mit 3' TP
nach dem dritten Intervall habe ich ziemlich Seitenstechen bekommen und war deutlich langsamer, vlt zu wenig vorher gegessen, war auch nur ne halbe Banane nuja

Laufen 3:06 [2] 0.4 km (7:51 / km) +3m 7:33 / km
ahr:161 max:171

Auf dem Rückweg verquatscht und dann vergessen, die 10 min voll zu machen

Laufen 1:22 [2] 0.22 km (6:16 / km)
ahr:166 max:178

Thursday May 16 #

10 PM

Laufen 18:30 [2] 3.19 km (5:48 / km) +3m 5:47 / km
ahr:146 max:176

Sehr spät, aber lieber so als gar nicht :)

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