Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: pb8222111

In the 31 days ending Aug 31, 2020:

activity # timemileskm+m
  Laufen6 5:06:22 24.05(12:44) 38.71(7:55) 779
  Training Orientierungslauf2 2:47:20 9.12(18:21) 14.67(11:24) 28516 /0%
  Training Skilanglauf2 2:41:31 22.79(7:05) 36.67(4:24) 339
  Krafttraining 2 1:35:00
  Radfahren1 1:32:29 12.58(7:21) 20.24(4:34) 480
  Schwimmen2 1:30:00
  Wettkampf Orientierungslauf1 1:13:33 3.41(21:34) 5.49(13:24) 191
  Total16 16:26:15 71.94 115.78 207416 /0%

«»
1:44
0:00
» now
SaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMo

Sunday Aug 30, 2020 #

Wettkampf Orientierungslauf race 1:13:33 [3] 5.49 km (13:24 / km) +191m 11:25 / km
ahr:157 max:186

Bergan nur Gehen und ansonsten ganz langsames laufen.
Aufgrund der Krankheit

Monday Aug 24, 2020 #

Note

Krankheit und Pause
bis zum 1.9

Saturday Aug 22, 2020 #

Laufen 1:44:20 [3] 12.95 km (8:03 / km) +391m 7:00 / km
ahr:164 max:194

Sunday Aug 16, 2020 #

Training Skilanglauf 1:21:12 [4] 19.13 km (4:15 / km) +339m 3:54 / km
ahr:156 max:187

Saturday Aug 15, 2020 #

Training Orientierungslauf 1:29:40 [4] *** 8.01 km (11:12 / km) +184m 10:02 / km
ahr:150 max:178 spiked:16/

Thursday Aug 13, 2020 #

Note

starke Magen Probleme bis zum 20.08

--> Wahrscheinlich eine Unverträglichkeit

Wednesday Aug 12, 2020 #

Laufen 15:55 [3] 2.81 km (5:40 / km) +9m 5:35 / km
ahr:151 max:170

sollte eigentlich länger laufen, aber mir ging es nicht so gut, weshalb ich nur 15 min hinter Tom hergelaufen bin und danach nicht mehr konnte

Tuesday Aug 11, 2020 #

Laufen (Intervalle) 56:55 [4] 7.55 km (7:32 / km) +2m 7:32 / km
ahr:157 max:193

15min. EL
3x1500m. mit 5min. Pause,
15min. AL

1: Zeit 7:38 Pace 5:08
2: 7:45 5:18
3: 8:19 5:32

Monday Aug 10, 2020 #

Laufen (Koordinationsleiter) 45:04 [3] 3.74 km (12:03 / km) +1m 12:02 / km
ahr:151 max:180

15‘ EL, 20‘ Übungen mit der Koordinationsleiter, 10' AL

Note

Grundlehrgang für C-Trainer bis zum 14.08
das heißt viele zusätzliche Sporteinheiten

Sunday Aug 9, 2020 #

Schwimmen 30:00 [3]

Saturday Aug 8, 2020 #

Schwimmen 1:00:00 [3]

Friday Aug 7, 2020 #

Laufen 10:00 [3] 1.31 km (7:38 / km) +8m 7:24 / km

Laufen vor der Klausur

Thursday Aug 6, 2020 #

Radfahren 1:32:29 [4] 20.24 km (4:34 / km) +480m 4:05 / km
ahr:139 max:176

Wednesday Aug 5, 2020 #

Krafttraining 1:00:00 [4]

Tuesday Aug 4, 2020 #

Laufen (Dauerlauf) 1:14:08 [4] 10.35 km (7:10 / km) +368m 6:05 / km
ahr:169 max:207

Monday Aug 3, 2020 #

Krafttraining (Seilspringen) 35:00 [3]

10' EL, 5 Seilsprungvarianten: 1. Variante 30'' Springen, 30'' Pause, 1' Springen, 1' Pause, dann 2. Variante usw, 10' AL

Sunday Aug 2, 2020 #

Training Skilanglauf 1:20:19 [3] 17.54 km (4:35 / km)

Saturday Aug 1, 2020 #

Training Orientierungslauf 1:17:40 [3] 6.66 km (11:40 / km) +101m 10:50 / km

« Earlier | Later »