Training Log Archive: pb8222111

In the 7 days ending Jul 21, 2019:

activity

time

miles

Training Orientierungslauf

47:52

2.45

(19:30)

3.95

(12:07)

12c

Laufen

30:13

2.91

(10:23)

4.68

(6:27)

Total

1:18:05

5.36

(14:34)

8.63

(9:03)

186

12c

0:47

0:00

Note

Auch heute habe ich mich aufgrund der angeschwollenen Stiche geschont.

Note

Aufgrund der angeschwollenen Stiche habe ich das Training ausfallen lassen.

Training Orientierungslauf (Kompass) 47:52 [3] **** 3.95 km (12:07 / km) +87m 10:55 / km
ahr:155 max:186 12c

Anspruchsvolles Training.
Kompasslauf hat nach anfänglichen Ungenauigkeiten gut funktioniert.
Wurde im Wald gestochen.

Laufen (extensiver Dauerlauf) 30:13 [3] 4.68 km (6:27 / km) +99m 5:51 / km
ahr:143 max:171

Den Puls bei 150 zuhalten ist schwer, aber es hat besser Funktioniert als beim letzten Mal.