Training Log Archive: pb8222111In the 7 days ending Jun 14, 2020:
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Sunday Jun 14, 2020 #
Training Orientierungslauf 2:09:42 [4] 9.81 km (13:13 / km) +166m 12:11 / km
ahr:152 max:182
OL Training in Quedlinburg
Saturday Jun 13, 2020 #
Laufen (Dehnen) 30:00 [3] 3.5 km (8:34 / km) +88m 7:37 / km
20' Laufen
10' Dehnen
10' Dehnen
Friday Jun 12, 2020 #
Training Skilanglauf 1:04:30 [3] 10.85 km (5:57 / km) +25m 5:53 / km
ahr:130 max:161
Wednesday Jun 10, 2020 #
Laufen 1:00:00 [4] 6.99 km (8:35 / km) +160m 7:42 / km
ahr:160 max:182
10' EL,
5' Lauf-ABC,
10' konstant schneller werdend, dann runter auf normales Tempo: quer mit Kartenarbeit, auf Wegen Laufstil: Rumpfaufrichtung, Läuferdreieck, Abdruck hinten
5' Lauf-ABC,
10' konstant schneller werdend, dann runter auf normales Tempo: quer mit Kartenarbeit, auf Wegen Laufstil: Rumpfaufrichtung, Läuferdreieck, Abdruck hinten
Tuesday Jun 9, 2020 #
Laufen (Koordinationsleiter) 30:00 [4] 3.01 km (9:58 / km) +82m 8:46 / km
10‘ EL, 15‘ Übungen mit der Koordinationsleiter, 5' AL