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Training Log Archive: Basti

In the 1 days ending Oct 30, 2019:

activity # timemileskm+m
  Laufen2 1:04:38 8.05(8:02) 12.96(4:59) 160
  Total2 1:04:38 8.05(8:02) 12.96(4:59) 160

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We

Wednesday Oct 30, 2019 #

6 PM

Laufen 58:41 [4] 12.1 km (4:51 / km) +160m 4:33 / km
ahr:152 max:167 shoes: Asics Nimbus Gel 19

Von zu Hause über Kaitzer Höhe nach Bannewitz und über Nöthnitzbachtal zurück.
Muskelkader von Dienstag gespürt.
7 PM

Laufen warm up/down 5:57 [2] 0.86 km (6:55 / km)
ahr:126 max:133 shoes: Asics Nimbus Gel 19

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