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Training Log Archive: Basti

In the 1 days ending Jan 14, 2021:

activity # timemileskm+m
  Laufen1 1:06:52 7.7(8:41) 12.4(5:24) 177
  Alternativsport1 52:34 3.17(16:34) 5.11(10:17) 9
  Total1 1:59:26 10.88(10:59) 17.5(6:49) 186

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Th

Thursday Jan 14, 2021 #

6 PM

Laufen 1:06:52 intensity: (18 @1) + (1:20 @2) + (45:56 @3) + (19:18 @4) 12.4 km (5:24 / km) +177m 5:02 / km
ahr:149 max:163 shoes: Salomon S/Lab Ultra 3

DD Süd Mittel bei Schnee und Glätte

Alternativsport (Ski ) 52:34 intensity: (2:52 @1) + (27:33 @2) + (22:09 @3) 5.11 km (10:17 / km) +9m 10:12 / km
ahr:127 max:144

Im GG mit den Skier rumgeruschelt...etwas mehr Schnee wäre schön toll

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