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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Basti

In the 7 days ending Jun 17, 2020:

activity # timemileskm+m
  Rad3 19:58:30 195.22(9.8/h) 314.17(15.7/h) 5761
  Alternativsport1 6:47:05 16.32(24:57) 26.26(15:30) 8
  Total4 26:45:35 211.54(7:35) 340.43(4:43) 5769

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ThFrSaSuMoTuWe

Wednesday Jun 17, 2020 #

10 AM

Rad (Gravelbike) 1:30:43 intensity: (26:27 @1) + (34:40 @2) + (29:36 @3) 23.87 km (15.8 kph) +387m
ahr:122 max:150

Ausversehen auf Speichern bei der Uhr gedrückt... Naja. Dann halt 2 Einträge

Rad (Gravelbike) 4:27:34 intensity: (1:12:45 @1) + (1:52:15 @2) + (1:22:01 @3) + (33 @4) 70.79 km (15.9 kph) +1108m
ahr:121 max:155

Von Schöneck zur Saale... Heute deutlich weniger KM und HM, dafür beschissene Straßen gehabt. Die 15 km DDR Betonplatten mit Millionen an Löchern war der blanke Hass.
Trotz schlechter Wettervorhersage jetzt sehr schönes Wetter an der Bleilochtalsperre.
Morgen dann weiter die Saale hinab.

Tuesday Jun 16, 2020 #

9 AM

Rad (Gravelbike) 7:08:28 intensity: (1:07:22 @1) + (2:20:06 @2) + (3:39:38 @3) + (1:22 @4) 107.93 km (15.1 kph) +2107m
ahr:128 max:153

Tag 2.
Vom Lehmhaidner Teich über Jöhstadt, Fichtelberg, Johanngeorgenstadt nach Schöneck.
Beine noch schwer vom Vortag. Lief recht zähflüssig die Berge hinauf.... Fühlt sich nach heute auch nicht unbedingt besser an.
In Johanngeorgenstadt noch fix umgeplant und den Kammweg verlassen und auf die Kammloipe gewechselt, da diese etwas flacher ist.
Erzgebirge ist nun zu Ende. Sollte also flacher werden. xD

Monday Jun 15, 2020 #

11 AM

Rad (Gravelbike) 6:51:45 intensity: (9:43 @1) + (1:32:19 @2) + (3:15:16 @3) + (1:54:27 @4) 111.58 km (16.3 kph) +2159m
ahr:142 max:170

Von Schöna über Sneznik, Tisa, komisches Militärgebiet umfahren nach Cinovec, dann Neuhausen, Seiffen und Olbernhau zu nem Teich im Nirgendwo.
Genug HM und Kilometer für den ersten Tag.

Friday Jun 12, 2020 #

9 AM

Alternativsport (Paddeln ) 6:47:05 intensity: (56:46 @1) + (3:18 @2) + (5:47:01 @3) 26.26 km (15:30 / km) +8m 15:29 / km
ahr:88 max:121

Paddeln im Spreewald mit Olu, Marek S. und Sandy. Schöne große Runde bei bestem Wetter.
Sogar 8 HM gemacht xD

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