Training Log Archive: csoIn the 1 days ending Nov 2, 2019:
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Saturday Nov 2, 2019 #
8 AM
BBA 15:00 [1]
5 PM
runing long (long tempo) 1:04:00 [4] 16.0 km (4:00 / km) +110m 3:52 / km
ahr:162 max:175 shoes: Nike Pegasus 35
1k splits:
4:14 4:20 4:11 4:11 3:58 3:57 4:10 3:59 3:38 3:58 3:48 3:47 3:54 3:50 3:52 4:13
4:14 4:20 4:11 4:11 3:58 3:57 4:10 3:59 3:38 3:58 3:48 3:47 3:54 3:50 3:52 4:13
6 PM
Streching 5:00 [0]