Training Log Archive: saltmanIn the 7 days ending Jul 27, 2019:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||
|
|
|
|
|
|
| ||||||||
| Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | ||||||||
Saturday Jul 27, 2019 #
Running 1:35:00 [4] 18.0 km (5:17 / km) +550m 4:35 / km
Schwarzwald: Hörnleberg
Friday Jul 26, 2019 #
Running 48:00 [2] 9.1 km (5:16 / km) +65m 5:06 / km
mit Glacier und Anna, Aare
Thursday Jul 25, 2019 #
6 PM
Running 1:06:00 [4] 10.0 km (6:36 / km) +600m 5:05 / km
Test Stierenberglauf am Schwarzsee, original Strecke
8 PM
Running 14:00 [2] 2.5 km (5:36 / km)
Runterlaufen von Riggisalp, wo Ziel des Berglaufs sein wird
Wednesday Jul 24, 2019 #
3 PM
Cycling 2:05:00 [3] 45.0 km (2:47 / km) +800m 2:33 / km
Bern-Thörishaus-Herzroute-Bütschelegg-Zimmerwald-Schliern-Bern bei 35 Grad, vorwiegend an der Sonne
Tuesday Jul 23, 2019 #
6 PM
Running 55:00 [3] 9.2 km (5:59 / km) +430m 4:51 / km
Gurten-Gurtentäli-gegen Ulmiz
7 PM
Running 5:30 [4] 1.5 km (3:40 / km)
Schluss des vorherigen Trainings,direkt angeschlossen, aufgedreht im Schnitt von 3 min 40 min pro km, teilweise leicht sinkend, aber auch noch ein paar Rhythmusbrecher auf kleinem Wegli
Monday Jul 22, 2019 #
Strength 7:00 [3]
4 PM
Running 49:00 [4] 10.5 km (4:40 / km) +320m 4:03 / km
Grauholz
Sunday Jul 21, 2019 #
LowSpeedHiking 3:10:00 [1] 15.5 km (12:15 / km) +680m 10:03 / km
Spittelmatte - Daubensee retour mit C.
Mit recht schwerem Rucksack, u.a. 3 l Getränk
Mit recht schwerem Rucksack, u.a. 3 l Getränk