Löpning (Morgonjogg) 19:11 [3] 3.53 km (5:26 / km) +19m 5:18 / km
Styrka/rörlighet 38:00 [0]
Löpning (Uppvärmning) 10:33 [3] 2.03 km (5:12 / km)
Löpning (Tröskelintervaller) 36:00 [4] 7.01 km (5:08 / km) +99m 4:48 / km
9x3 min, 1 min vila
Har tappat bort mitt pulsband så hade ingen koll på pulsen. Men det kändes bra så låg nog ganska rätt.
Löpning (Nedjogg) 10:13 [3] 1.9 km (5:23 / km)