Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Hugginator

In the 7 days ending Sep 15, 2019:

activity

time

miles

Orientering

2:15:54

14.6

(9:18)

23.5

(5:47)

224

46 /

53c

86%

Löpning

1:04:09

7.62

(8:25)

12.27

(5:14)

Total

3:20:03

22.23

(9:00)

35.77

(5:36)

278

46 /

53c

86%

averages - sleep:7.9

1:07

0:00

» now

Sunday Sep 15, 2019 #

Note
slept:8.0

Orientering race (USM distriktstafett) 33:55 [4] *** 5.82 km (5:50 / km) +35m 5:39 / km
ahr:175 max:192 spiked:12/14c

Gjorde några små missar men annars gick det bra. Jag hade det svårt att hänga med de snabbaste men kunde orientera ikapp. Benen var ganska sega mot slutet på banan.

Saturday Sep 14, 2019 #

Löpning warm up/down (Uppvärmning) 15:05 [3] 2.99 km (5:03 / km) +13m 4:56 / km
ahr:153 max:175

Orientering race (USM lång) 42:56 [4] *** 7.56 km (5:41 / km) +52m 5:29 / km
ahr:186 max:201 spiked:17/18c

Bommade ingenting men det var väldigt enkelt så jag tappade väldigt mycket på löpningen. Tråkigt att en USM-bana ska vara så löpvänlig.

Löpning warm up/down (Nedjogg) 9:49 [1] 1.31 km (7:30 / km) +5m 7:21 / km
ahr:144 max:163

Note
slept:8.5

Friday Sep 13, 2019 #

Note
slept:8.5

Löpning warm up/down (Uppvärmning) 12:59 [3] 2.81 km (4:37 / km) +6m 4:34 / km
ahr:153 max:178

Orientering race (USM sprint) 14:55 [4] *** 3.44 km (4:20 / km) +10m 4:16 / km
ahr:182 max:198 spiked:15/18c

Gjorde ett bra tekniskt lopp men hade ingen fart alls. Det känns väldigt tråkigt att inte ens kunna komma topp 20 trots ett bra lopp.

Löpning warm up/down (Nedjogg) 5:40 [2] 0.7 km (8:06 / km)
ahr:129 max:143

Thursday Sep 12, 2019 #

Note
slept:7.8

Note
(rest day)

Wednesday Sep 11, 2019 #

Note
slept:8.0

Löpning warm up/down (Uppvärmning) 8:23 [2] 1.7 km (4:56 / km) +12m 4:46 / km
ahr:140 max:175

Löpning intervals (Intervaller) 8:50 [4] 2.31 km (3:49 / km) +16m 3:42 / km
ahr:153 max:175

Drygt 1 min skoglöpning, lika lång vila, drygt 1 min stiglöpning och lika lång vila. Totalt sprang jag 8 st, 4 av varje. Kändes ganska bra men det var väldigt jobbigt. Vilan är inte inräknad i tiden.

Löpning warm up/down (Nedjogg) 3:23 [1] 0.45 km (7:31 / km) +2m 7:21 / km
ahr:155 max:168

Tuesday Sep 10, 2019 #

Note
slept:7.4

Orientering (Långsträckor) 44:08 [3] *** 6.68 km (6:36 / km) +127m 6:02 / km
ahr:173 max:189 spiked:2/3c

Tycker att jag utförde första och andra kontrollen och är nöjd att jag tog lite rundvägval som jag oftast inte gör. Till trean tappade jag riktningen helt och jag vet inte riktigt var jag har sprungit.

Monday Sep 9, 2019 #

Note
slept:7.4

Note
(rest day)

« Earlier | Later »