Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Hugginator

In the 7 days ending Sep 22:

activity # timemileskm+m
  Orientering3 2:00:46 11.29(10:42) 18.17(6:39) 44931 /45c68%
  Löpning2 1:20:13 9.64(8:19) 15.51(5:10) 78
  Total5 3:20:59 20.93(9:36) 33.68(5:58) 52731 /45c68%
averages - sleep:8

«»
0:59
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Sep 22 #

Note
slept:7.9

Orientering race (SM stafett) 59:24 [4] *** 9.36 km (6:21 / km) +236m 5:38 / km
ahr:157 max:176 spiked:13/18c

Bommade typ ingenting och kände mig mycket starkare än igår så det var väldigt kul.

Saturday Sep 21 #

Note
slept:7.8

Orientering race (SM medel B-final) 31:32 [4] *** 4.55 km (6:56 / km) +109m 6:11 / km
ahr:152 max:172 spiked:9/13c

Hade ganska dåligt flyt i orienteringen, speciellt i början. Men det gick ganska bra men jag var väldigt trött i benen.

Friday Sep 20 #

Note
slept:9.5

Orientering race (SM medel kval) 29:50 [4] *** 4.26 km (7:00 / km) +104m 6:14 / km
ahr:153 max:189 spiked:9/14c

Gjorde några mindre missar men annars gick det bra. Det var väldigt svårt, stenigt och halt så det gick inte att springa så fort. Skrapa upp benet på ett ställe och kunde inte springa så fort ett tag och förlorade finalplats med 1s då jag missade målstämplingen. Det suger så jävla mycket.

Thursday Sep 19 #

Note
slept:7.8

Note
(rest day)

Wednesday Sep 18 #

Note
slept:7.9

Löpning warm up/down (Uppvärmning) 15:01 [2] 2.52 km (5:58 / km) +7m 5:53 / km
ahr:142 max:160

Löpning intervals (150 m) 12:56 [4] 3.39 km (3:49 / km)
ahr:161 max:180

20 st med 20 s vila. Kändes bra men blev lite mustig i benen de sista intervallerna. Körde runt 31-32 s på varje vilket motsvarar ett tempo på drygt 10 min på 3 km. Vilan är inte inräknad i tiden.

Löpning warm up/down (Nedjogg) 9:06 [1] 1.6 km (5:41 / km) +11m 5:30 / km
ahr:168 max:175

Tuesday Sep 17 #

Note
slept:6.8

Löpning (Löptur) 43:10 [2] 8.0 km (5:24 / km) +60m 5:12 / km
ahr:156 max:180

Med William och Noel.

Monday Sep 16 #

Note
slept:8.0

Note
(rest day)

« Earlier | Later »