Training Log Archive: HugginatorIn the 7 days ending Sep 29, 2019:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
| ||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Sep 29, 2019 #
Note
slept:8.6 (rest day)
Saturday Sep 28, 2019 #
Note
slept:7.2
Orientering race (Fyrklubbsmatch) 35:30 [3] *** 5.58 km (6:22 / km) +79m 5:56 / km
ahr:172 max:191 spiked:9/15c
Hade jättedåligt flyt och bommade de flesta kontrollerna mer eller mindre. Var fortfarande riktigt trött i benen sedan maxtestet så kunde inte trycka på i löpningen heller.
Friday Sep 27, 2019 #
Note
slept:7.6
Löpning (Återhämtningsjogg) 18:52 [2] 3.04 km (6:12 / km) +17m 6:02 / km
ahr:147 max:175
Skolorientering med Hugo och Noel som vi körde som återhämtning.
Thursday Sep 26, 2019 #
Note
slept:8.9
Wednesday Sep 25, 2019 #
Note
slept:7.5
Löpning (Tröskeltest) 23:28 [3] 3.44 km (6:49 / km)
ahr:149 max:193
Skulle springa i olika tempo för att se när man börjar producera mjölksyra. Jag gjorde det någon gång mellan 14-15 km/h, vilket fövar förvånansvärt tidigt.
Tuesday Sep 24, 2019 #
Note
slept:7.6
Note
(rest day)
Monday Sep 23, 2019 #
Note
slept:7.8
Styrka/rörlighet 1:00:00 [0]
ahr:114 max:164
12 min uppvärmning och resten cirkelträning med 10 stationer 1 min på varje.
Innebandy 1:00:00 [3]