Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Hugginator

In the 7 days ending Jan 26:

activity # timemileskm+m
  Vattenlöpning2 2:15:00
  Rullskidor1 1:56:06 14.92(7:47) 24.01(4:50) 100
  Spinning1 1:00:00
  Styrka/rörlighet1 55:00
  Total4 6:06:06 14.92 24.01 100

«»
2:00
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Jan 26 #

Note
(rest day)

En fest dock

Saturday Jan 25 #

Note
(rest day)

IBSM där jag var målvakt och fest från 21.

Friday Jan 24 #

Note
(rest day)

Thursday Jan 23 #

Vattenlöpning intervals 1:15:00 [4]
ahr:130 max:174

15 min uppvärmning. 5x1-2-3 med 1 min vila. Och 15 min nedvarvning. Inte så hög puls men det är jävligt jobbigt.

Wednesday Jan 22 #

Rullskidor 1:56:06 [3] 24.01 km (4:50 / km) +100m 4:44 / km
ahr:147 max:173

Med smet. Fick käka asfalt två gånger och fick jävligt ont i revbenet. Lyckades först åka över en järnvägsspår och sedan sätta staven i en brunn. Riktigt bra jobbat asså.

Tuesday Jan 21 #

Spinning intervals (Intervaller) 1:00:00 [4]
ahr:148 max:185

Drygt 8 min uppvärmning. 4x2/1, 4x60/30, vila 20 min, 8x30/30, 4x60/30, 2x2/1. 13 min nedvarvning.

Vattenlöpning 1:00:00 [2]
ahr:121 max:156

Monday Jan 20 #

Styrka/rörlighet 55:00 [2]
ahr:102 max:156

Ben och bål

« Earlier | Later »