Training Log Archive: HugginatorIn the 7 days ending Jan 26, 2020:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
| ||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Jan 26, 2020 #
Note
(rest day)
En fest dock
Saturday Jan 25, 2020 #
Note
(rest day)
IBSM där jag var målvakt och fest från 21.
Friday Jan 24, 2020 #
Note
(rest day)
Thursday Jan 23, 2020 #
Vattenlöpning intervals 1:15:00 [4]
ahr:130 max:174
15 min uppvärmning. 5x1-2-3 med 1 min vila. Och 15 min nedvarvning. Inte så hög puls men det är jävligt jobbigt.
Wednesday Jan 22, 2020 #
Rullskidor 1:56:06 [3] 24.01 km (4:50 / km) +100m 4:44 / km
ahr:147 max:173
Med smet. Fick käka asfalt två gånger och fick jävligt ont i revbenet. Lyckades först åka över en järnvägsspår och sedan sätta staven i en brunn. Riktigt bra jobbat asså.
Tuesday Jan 21, 2020 #
Spinning intervals (Intervaller) 1:00:00 [4]
ahr:148 max:185
Drygt 8 min uppvärmning. 4x2/1, 4x60/30, vila 20 min, 8x30/30, 4x60/30, 2x2/1. 13 min nedvarvning.
Vattenlöpning 1:00:00 [2]
ahr:121 max:156
Monday Jan 20, 2020 #
Styrka/rörlighet 55:00 [0]
ahr:102 max:156
Ben och bål