Löpning warm up/down (Uppvärmning) 10:40 [3] 1.72 km (6:12 / km) +6m6:06 / km ahr:152 max:172
Löpning warm up/down (Nedjogg) 10:02 [2] 1.5 km (6:41 / km) +11m6:27 / km ahr:155 max:162
Löpning (Tröskelintervaller) 29:00 [4] 5.56 km (5:13 / km) +48m5:00 / km ahr:176 max:188
2x3-4-5 med 1 min vila. Har nu sett att jag är en av de med sämst tröskel på olgys, även bland tjejerna. Dock är jag väl inte i superform men ändå. Det är frustrerande.
Några minuter uppvärmning. Cirkelträning 14 övningar, 40/20. Första varvet var bara en intervall per övning, andra varvet va två intervaller per övning. Det var mycket hopp men vaden kändes bra så det är najs.