Training Log Archive: HugginatorIn the 7 days ending Mar 22, 2020:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
| |||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Mar 22, 2020 #
Löpning (Distans) 1:35:27 [3] 15.63 km (6:06 / km) +147m 5:50 / km
ahr:165 max:180
Sprang först en ol-bana på Enstabergamalmen och sedan hem med lite extrasvängar.
Saturday Mar 21, 2020 #
Styrka/rörlighet 1:00:00 [0]
ahr:126 max:173
8 min uppvärmning på crosstrainer. 45x45/15, 15 övningar som jag körde i 3 set. Det var ben, sätesmuskeln och bål och lite armar inbakat. 7 min nedvarvning och stretch.
Friday Mar 20, 2020 #
Löpning (Uppvärmning och löpskolni) 38:38 [3] 5.91 km (6:32 / km)
ahr:167 max:185
Olika övningar för att få en bättre löpstil och löpekonomi. Längden är lite osäker.
Löpning intervals (Boggesintervaller) 46:19 [5] 6.41 km (7:14 / km)
ahr:170 max:192
14 st. Kändes ganska segt i benen men det är nog mest pga två vilodagar i rad. Längden är lite osäker.
Löpning warm up/down (Nedjogg) 2:29 [2] 0.4 km (6:12 / km)
ahr:160 max:168
Thursday Mar 19, 2020 #
Note
(rest day)
Wednesday Mar 18, 2020 #
Note
(rest day)
Tuesday Mar 17, 2020 #
Orientering 55:56 [3] 8.36 km (6:41 / km) +82m 6:23 / km
ahr:164 max:180
Joggade runt på OL-intervallerna. Har känt mig stum i benen på sistone så det var därför jag chilla.
Monday Mar 16, 2020 #
Styrka/rörlighet 1:00:00 [0]
ahr:130 max:184
Lite allt möjligt