Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Hugginator

In the 7 days ending Sep 20:

activity # timemileskm+m
  Orientering4 2:59:19 14.53(12:21) 23.38(7:40) 57039 /52c75%
  Löpning5 2:04:49 13.84(9:01) 22.28(5:36) 94
  Total6 5:04:08 28.37(10:43) 45.66(6:40) 66439 /52c75%

«»
1:11
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Sep 20 #

Löpning (Uppvärmning) 12:46 [3] 2.5 km (5:06 / km) +12m 4:59 / km
ahr:144 max:174

Orientering (SM lång B-final) 52:03 [4] *** 6.85 km (7:36 / km) +161m 6:48 / km
ahr:182 max:190 spiked:6/7c

Är ändå ganska nöjd. Genomförde mina vägval bra, dock va väl de kanske inre de bästa vägvalen, men vem bryr sig. Riktigt trött i backarna.

Löpning (Nedjogg) 7:04 [3] 1.06 km (6:40 / km) +22m 6:02 / km
ahr:148 max:167

Saturday Sep 19 #

Löpning (Uppvärmning) 14:45 [3] 2.59 km (5:42 / km) +9m 5:36 / km
ahr:144 max:173

Orientering (SM medel B-final) 36:21 [4] *** 4.67 km (7:47 / km) +151m 6:42 / km
ahr:181 max:189 spiked:12/17c

Bomma 4 min på två kontroller och några mindre missar. Inte nöjd men bryr mig knappt. Sådär känsla i kroppen.

Löpning (Nedjogg) 9:48 [3] 1.55 km (6:19 / km) +9m 6:09 / km
ahr:164 max:183

Friday Sep 18 #

Löpning (Uppvärmning) 15:33 [3] 3.06 km (5:05 / km) +9m 5:00 / km
ahr:159 max:182

Orientering (SM kval) 38:57 [4] *** 4.61 km (8:27 / km) +150m 7:16 / km
ahr:186 max:192 spiked:7/10c

Helt åt helvete. Bomma första lite men drog en stor bom till 5an där jag leta på fel höjd i typ 4-5 min för att jag inte vet hur en kompass funkar. Enda från Eksjö som inte gick vidare, så jävla dålig. Kroppen kändes piss också.

Löpning (Nedjogg) 6:31 [3] 0.92 km (7:05 / km) +3m 6:58 / km
ahr:152 max:159

Thursday Sep 17 #

Löpning (Morgonjogg) 16:09 [3] 2.84 km (5:41 / km) +9m 5:36 / km

Wednesday Sep 16 #

Löpning (Uppvärmning) 18:13 [3] 3.29 km (5:32 / km)
ahr:145 max:148

Löpning (Flytintervaller) 15:22 [4] 2.94 km (5:14 / km) +21m 5:03 / km
ahr:162 max:186

18x150 m, typ 31-32 s, med 20 s vila.
Ganska sega ben.

Löpning (Nedjogg) 8:38 [3] 1.53 km (5:39 / km)
ahr:162

Tuesday Sep 15 #

Orientering (Medel) 51:58 [3] *** 7.25 km (7:10 / km) +108m 6:40 / km
spiked:14/18c

Skapligt flyt för det mesta, men drog en stor bom till en kontroll i ett stenigt område, typ 2 min. Gjorde några dåliga kontrolltagningar sen och en vägvalsmiss. 2 km och typ 11 min är till start och från mål.

Monday Sep 14 #

Note
(rest day)

Keps-ol på idrotten som jag chilla på

« Earlier | Later »