Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Hugginator

In the 7 days ending Oct 11, 2020:

activity	#	time	miles		km		+m
Löpning	5	2:20:45	15.83	(8:53)	25.48	(5:31)	33
Orientering	4	2:12:10	15.5	(8:32)	24.95	(5:18)	241	92 /	99c	92%
Styrka/rörlighet	2	1:42:00
Total	7	6:14:55	31.34		50.43		274	92 /	99c	92%
[1-5]	6	4:32:55

1:23

0:00

» now

Sunday Oct 11, 2020 #

Löpning (Uppvärmning) 10:36 [3] 1.79 km (5:55 / km)
shoes: Saucony Fastswitch 9

Orientering (SM sprintstafett, C-final) 15:20 [5] *** 3.73 km (4:07 / km) +5m 4:05 / km
spiked:17/17c shoes: Saucony Fastswitch 9

Löpning (Nedjogg) 6:03 [3] 1.02 km (5:56 / km)
shoes: Saucony Fastswitch 9

Saturday Oct 10, 2020 #

Löpning (Uppvärmning) 15:35 [3] 3.13 km (4:59 / km) +3m 4:57 / km
shoes: Saucony Fastswitch 9

Orientering (SM sprint, kval) 15:37 [5] 3.86 km (4:03 / km) +3m 4:02 / km
spiked:17/18c shoes: Saucony Fastswitch 9

Bra genomfört men det va väldigt enkelt så det va bara att löpa. Lite tråkigt men jag är ändå inte besviken, var beredd på att inte gå vidare.

Löpning (Nedjogg) 14:00 [3] 2.27 km (6:10 / km)
shoes: Saucony Fastswitch 9

Löpning (Uppvärmning) 15:49 [3] 3.27 km (4:50 / km) +2m 4:49 / km
shoes: Saucony Fastswitch 9

Orientering (SM sprint, B-final) 13:53 [5] *** 3.44 km (4:02 / km) +8m 3:59 / km
spiked:14/15c shoes: Saucony Fastswitch 9

Löpning (Nedjogg) 8:53 [3] 1.37 km (6:29 / km)
shoes: Saucony Fastswitch 9

Friday Oct 9, 2020 #

Löpning (Jogg) 20:51 [3] 3.82 km (5:27 / km) +10m 5:23 / km

Jogg på träningskartan med några rusher

Thursday Oct 8, 2020 #

Löpning (Morgonjogg) 19:37 [3] 3.41 km (5:45 / km) +18m 5:36 / km

Styrka/rörlighet 44:00 [0]

Wednesday Oct 7, 2020 #

Löpning (Uppvärmning) 14:09 [3] 2.71 km (5:13 / km)
ahr:149 max:172

Orientering (Sprintintervaller) 30:04 [5] *** 5.63 km (5:20 / km) +55m 5:06 / km
ahr:162 max:191 spiked:24/27c

6 sprintintervaller á ca 600-1100 m. Vila halva tiden av föregående intervall.
Tekniken satt fint, hade god framförhållning och tycker att jag för det mesta tog bra vägval. Fysiskt kändes det okej.

Löpning (Nedjogg) 15:12 [3] 2.69 km (5:39 / km)
ahr:157 max:189

Tuesday Oct 6, 2020 #

Orientering (Helhet) 57:16 [3] *** 8.29 km (6:54 / km) +170m 6:16 / km
ahr:170 max:182 spiked:20/22c

Körde lugnt men hade ändå väldigt bra känsla. Blev uppföljd halva banan och det gick bra förutom lite små detaljer och en liten bom. Gjorde en ganska stor bom senare men annars gick det väldigt bra

Monday Oct 5, 2020 #

Styrka/rörlighet 58:00 [0]

« Earlier | Later »