Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Hugginator

In the 7 days ending Nov 1:

activity # timemileskm+m
  Löpning4 3:20:19 22.23(9:01) 35.78(5:36) 305
  Styrka/rörlighet1 45:00
  Total5 4:05:19 22.23 35.78 305

«»
1:12
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Nov 1 #

Löpning (Distans) 1:12:48 [3] 11.56 km (6:18 / km) +197m 5:48 / km
ahr:161 max:187

Kortade av för jag kände lite i vaden sen i fredags. Ramlade också på en träbro och slog i smalbenet, gjorde döont.

Saturday Oct 31 #

Note
(rest day)

Friday Oct 30 #

Löpning (Uppvärmning) 14:50 [3] 2.8 km (5:18 / km)
ahr:156 max:180

Löpning intervals 24:00 [5] 5.2 km (4:37 / km)
ahr:177 max:194

Boggesintervaller. Första setet började med 2.40 och sista med 1.20. Plus en avslutande stafett med tre sträckor.
Hade bra känsla på intervallerna, bra fart utan att bli supertrött. Väggar dock på stafetten:). Men det va najs iaf. All vila va inte med.

Löpning (Nedjogg) 2:53 [3] 0.5 km (5:46 / km)
ahr:152

Thursday Oct 29 #

Löpning (Jogg) 32:28 [3] 6.24 km (5:12 / km) +51m 5:00 / km
ahr:158 max:167

Wednesday Oct 28 #

Styrka/rörlighet 45:00 [2]

Tuesday Oct 27 #

Löpning (Uppvärmning) 16:34 [3] 3.09 km (5:22 / km)
ahr:155 max:184

Löpning (Intervaller) 28:00 [5] 4.83 km (5:48 / km) +57m 5:28 / km
ahr:165 max:198

6x3 min, 2 min vila. Varannan tröskel, varannan hårt. Kändes sådär, seg i benen. Och när benen kändes bättre var jag spyfärdig istället.

Löpning (Nedjogg) 8:46 [3] 1.56 km (5:37 / km)
ahr:160

Monday Oct 26 #

Note
(rest day)

« Earlier | Later »