In the 7 days ending Nov 22, 2020:
Löpning (Distans) 1:20:30 [2] 14.18 km (5:41 / km) +158m 5:23 / km ahr:151 max:166
Löpning (Uppvärmning) 14:50 [2] 2.71 km (5:28 / km) ahr:149 max:164
Löpning (Tröskelintervaller) 40:00 [4] 7.79 km (5:08 / km) +88m 4:52 / km ahr:167 max:187
Löpning (Nedjogg) 11:20 [2] 1.72 km (6:35 / km) ahr:158
Note (rest day)
Cykel till/från träning 34:00 [1] 10.6 km (18.7 kph)
Löpning (Morgonjogg) 20:04 [2] 3.45 km (5:49 / km) +18m 5:40 / km
Styrka/rörlighet 57:00 [0]
Löpning (Uppvärmning) 8:55 [2] 1.64 km (5:26 / km) ahr:144 max:159
Orientering (Räven) 45:04 [4] 7.82 km (5:46 / km) +78m 5:29 / km ahr:179 max:189
Löpning (Distans) 1:40:49 [2] 13.93 km (7:14 / km) +129m 6:55 / km ahr:155 max:168
Orientering (Medel) 56:41 [3] *** 7.95 km (7:08 / km) +108m 6:41 / km ahr:160 max:177 spiked:24/25c
Styrka/rörlighet 50:00 [0]
« Earlier | Later »