Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Hugginator

In the 7 days ending Feb 21:

activity # timemileskm+m
  Löpning4 3:47:31 25.05(9:05) 40.32(5:39) 341
  Längdskidor2 2:11:44 17.87(7:22) 28.76(4:35) 155
  Orientering2 1:40:35 8.94(11:15) 14.39(6:59) 22326 /29c89%
  Total7 7:39:50 51.87(8:52) 83.47(5:31) 71926 /29c89%

«»
1:21
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Feb 21 #

Löpning (Distans) 1:21:23 [2] 14.59 km (5:35 / km) +171m 5:16 / km
ahr:151 max:171

Saturday Feb 20 #

Längdskidor (Skate) 1:03:21 [2] 14.2 km (4:28 / km) +76m 4:21 / km
ahr:163 max:173

Friday Feb 19 #

Löpning warm up/down 25:34 [2] 3.69 km (6:56 / km)

Och löpskolning

Löpning (Backintervaller) 34:26 [5] 5.6 km (6:09 / km) +119m 5:33 / km
ahr:160 max:191

10 korta backryck och 5 x ca 500 meter ganska flack backe
Kände mig ganska stark idag

Thursday Feb 18 #

Löpning warm up/down 20:18 [2] 3.89 km (5:13 / km)

Löpning (Tröskelintervaller) 40:00 [4] 8.57 km (4:40 / km) +51m 4:32 / km
ahr:167 max:187

4x8 min med 2 min vila
Kände mig inte så pigg men sprang ändå snabbare än nånsin p åett tröskelpass. Första hade jag mycket bakhalt men bytte runda och då gick det mycket bättre.

Wednesday Feb 17 #

Orientering 1:18:41 [2] *** 9.3 km (8:28 / km) +196m 7:39 / km
ahr:159 max:175 spiked:7/9c

Bara ramlade runt första halvan och ville egentligen sluta. Men sen gick det lite bättre och terrängen blev lite snällare. Bra tekniskt genomförande men kartan va inte hundra på alla ställen.

Tuesday Feb 16 #

Löpning warm up/down 25:50 [2] 3.98 km (6:29 / km)
ahr:154 max:169

Orientering (Sprint) 21:54 [5] ** 5.09 km (4:18 / km) +27m 4:11 / km
ahr:184 max:190 spiked:19/20c

2 x ca 2,5 km med 3 min vila
Kände mig lite seg men fick till tekniken bra

Monday Feb 15 #

Längdskidor (Skate) 1:08:23 [2] 14.56 km (4:42 / km) +79m 4:34 / km
ahr:151 max:172

Skate-lektion med Adam. Gick bättre och bättre och kunde trycka lite extra för varje varv som gick. Så kan nog lära mig åka bra snart.

« Earlier | Later »